月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0	スピード練習
4/02 月	27.0	通勤ラン
4/03 火	14.0	帰宅ラン
4/04 水	13.0	通勤ラン
4/05 木	13.0
4/06 金	14.0
4/07 土	0.0
4/08 日	7.0	jog
4/09 月	10.0	ペースラン	37:15
4/10 火	10.0
4/11 水	8.0
4/12 木	27.0
4/13 金	0.0
4/14 土	15.0	1km×4本インターバル jog	3:12-19-19-17	まだ５本はできない。1本目がやりすぎた。 娘と坂練習
4/15 日	5.0	jog
4/16 月	27.0
4/17 火	0.0
4/18 水	13.0	帰宅ラン大会13.3km	49:09	気合、風向き、信号、荷物、すべての好条件が揃い、帰宅ランベストタイム! 3年ぶりの更新!40オーバーでも、まだまだ頑張るぞ!
4/19 木	6.0	jog
4/20 金	13.0
4/21 土	5.0
4/22 日	0.0
4/23 月	14.0
4/24 火	13.0
4/25 水	13.0		1km3:03	けっこういい感じ
4/26 木	13.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	288.0  km