ガチャピン
地域 : 千葉
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！ 彩の国100マイル！
2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13㎞ |
凄まじい雨と風の中 |
|
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 29.0 | 21㎞ペースラン、8kmjog |
3：55ペース |
4分を目安にラン。ラスト2kmは3：38-33 設定どおりに走れた。次は4分で30㎞。 |
| 3/04 日 | 5.0 | |||
| 3/05 月 | 13.0 | |||
| 3/06 火 | 13.0 | |||
| 3/07 水 | 3.0 | 800ｍ×2本 |
2:35-26 |
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| 3/08 木 | 26.0 | 雨の中 |
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| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 15.0 | 9km坂道トレ、6kmペースラン |
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| 3/11 日 | 0.0 | 姉3km10：17区間4位、妹1.8ｋｍ6：18区間3位！ |
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| 3/12 月 | 27.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン14km |
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| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 13.0 | |||
| 3/15 木 | 10.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 8.0 | jog |
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| 3/18 日 | 21.0 | 第3回run up a hill |
1:20:15 |
当日参加OKで急遽出場！かなりの坂だったが、3位入賞できた! |
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 13.0 | |||
| 3/23 金 | 13.0 | |||
| 3/24 土 | 13.0 | |||
| 3/25 日 | 13.0 | |||
| 3/26 月 | 13.0 | |||
| 3/27 火 | 26.0 | |||
| 3/28 水 | 13.0 | |||
| 3/29 木 | 13.0 | 足重い |
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| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 20.0 | スローjog |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||