月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	26.0	通勤ラン13�q 帰宅ラン13�q		凄まじい雨と風の中
3/02 金	0.0
3/03 土	29.0	21�qペースラン、8kmjog	3：55ペース	4分を目安にラン。ラスト2kmは3：38-33 設定どおりに走れた。次は4分で30�q。
3/04 日	5.0
3/05 月	13.0
3/06 火	13.0
3/07 水	3.0	800ｍ×2本	2:35-26
3/08 木	26.0		雨の中
3/09 金	0.0
3/10 土	15.0	9km坂道トレ、6kmペースラン
3/11 日	0.0			姉3km10：17区間4位、妹1.8ｋｍ6：18区間3位！
3/12 月	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km
3/13 火	0.0
3/14 水	13.0
3/15 木	10.0
3/16 金	0.0
3/17 土	8.0	jog
3/18 日	21.0	第3回run up a hill	1:20:15	当日参加OKで急遽出場！かなりの坂だったが、3位入賞できた!
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	13.0
3/23 金	13.0
3/24 土	13.0
3/25 日	13.0
3/26 月	13.0
3/27 火	26.0
3/28 水	13.0
3/29 木	13.0			足重い
3/30 金	0.0
3/31 土	20.0	スローjog
走行距離	346.0  km