月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	5.0			娘とjog
1/03 火	0.0
1/04 水	28.0	通勤ラン13�q 帰宅ラン15�q
1/05 木	15.0	帰宅ラン15�q		すごい向かい風
1/06 金	13.0	通勤ラン13�q
1/07 土	0.0
1/08 日	28.0	通勤ラン28�q		休日出勤
1/09 月	13.0	通勤ラン13�q
1/10 火	28.0	通勤ラン13�q 帰宅ラン18�q
1/11 水	0.0
1/12 木	13.0	通勤ラン13�q
1/13 金	13.0	通勤ラン13�q
1/14 土	0.0
1/15 日	12.0	公園内クロカン
1/16 月	28.0	通勤ラン13�q 帰宅ラン15�q		寒すぎる
1/17 火	13.0	帰宅ラン13�q
1/18 水	13.0	帰宅ラン13�q
1/19 木	13.0	5kmペースラン	3:41ペース	向かい風でまったくだめ
1/20 金	0.0
1/21 土	12.0	スローjog
1/22 日	0.0
1/23 月	28.0	通勤ラン13�q 帰宅ラン15�q		寒い
1/24 火	15.0	帰宅ラン15�q
1/25 水	15.0	通勤ラン15�q
1/26 木	13.0	帰宅ラン13�q	5�q17:26（3：32-28-28-30-27）	久しぶりの無風。良いタイム。
1/27 金	13.0	通勤ラン13�q		足疲れてる。
1/28 土	6.0	調整
1/29 日	10.0	関宿城マラソン10ｋｍ	34:40	年代２位。思ってたより良く走れた。娘2ｋｍ，7:03と7:19で３位と７位。よく頑張った。 前半抑えて、後半の向かい風で勝負できた。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	347.0  km