ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 45歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   休養
6/02 木 13.0   帰宅ラン13q
6/03 金 13.0   通勤ラン13q
4:56ペース
6/04 土 22.0   宝篋山3本
27:30-15:10-27:55-15:30-29:58-17:48
山口、小田城、常願寺。かなり強くなっている。
常願寺が30分切れた!
6/05 日 0.0   休養
筋肉痛
6/06 月 26.0   通勤ラン8q
帰宅ラン8q
まだまだ筋肉痛
6/07 火 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
6/08 水 0.0   休養
市内小学校陸上大会。
長女800m、2:32、第1位。次女800m、2:41、第11位。
次女の来年が楽しみ!二人ともよく頑張った。
6/09 木 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
4:51ペース
4:39ペース
ホカをゲット!背が高くなった
6/10 金 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
4:49ペース
熱い
6/11 土 13.0   jog
体調がよくない。
6/12 日 0.0   休養
6/13 月 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13km
4:48ペース
雨の中
6/14 火 26.0   通勤ラン13km、階段トレ
帰宅ラン13km
4:52ペース
4:20ペース
6/15 水 8.0   通勤ラン8q
6/16 木 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13km
4:40ペース
6/17 金 8.0   通勤ラン13km
6/18 土 37.0   早朝ラン
4:32ペース
暑い。何も食べずにスタートしたが、よく走れた。
6/19 日 17.0   早朝jog
jog5km,1km×2本
3:22-3:17
スピードは出ない。
6/20 月 8.0   通勤ラン8q
6/21 火 26.0   通勤ラン13km、階段トレ
帰宅ラン13km
4:48ペース
2:57
2kmスピードアップ
足が疲れていたが、2分代出た!
6/22 水 0.0  
6/23 木 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
6/24 金 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
6/25 土 10.0   坂道ダッシュ
6/26 日 0.0   休養
休日出勤
6/27 月 26.0   通勤ラン13q
帰宅ラン13q
4:45ペース
4:11ペース
帰りに石を踏んで、足裏に激痛。靴が薄くなってるからだ
6/28 火 13.0   自転車通勤
帰宅ラン13km
4:09ペース
足裏いたい。無理しない
中敷き2枚でOK
6/29 水 13.0   通勤ラン13km
6/30 木 37.0   ペースラン26km,jog11km
37km走やるつもりが、26kmでギブアップ。内臓がやられたか?スタート直後から大量の汗がでてた。
2km位歩いたあと、キロ5:40でjog
走行距離 498.0  km