2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 4/02 土 | 2.0 | 休養 |
||
| 4/03 日 | 30.0 | ハセツネ30k |
3：08：21 |
総合37位。全く山に行っていないから、全く山が走れない。すさまじい足の攣り。何とか最後までゴール |
| 4/04 月 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
|
| 4/05 火 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
|
| 4/06 水 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
|
| 4/07 木 | 0.0 | 休養 |
||
| 4/08 金 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13㎞ |
||
| 4/09 土 | 4.0 | jog |
||
| 4/10 日 | 27.0 | jog |
||
| 4/11 月 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン13km |
||
| 4/12 火 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段トレ 帰宅ラン13km |
||
| 4/13 水 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段トレ |
||
| 4/14 木 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段トレ 帰宅ラン13km |
土手は虫だらけ |
|
| 4/15 金 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13㎞ |
追い風。足が重い。向かい風だったら止まっていたなー |
|
| 4/16 土 | 16.0 | jog |
||
| 4/17 日 | 0.0 | 休養 |
子供とプール。 |
|
| 4/18 月 | 10.0 | jog |
||
| 4/19 火 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段トレ 帰宅ラン13km |
4：43ペース |
|
| 4/20 水 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
||
| 4/21 木 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13km |
4：51ペース 4：30ペース |
雨の中 |
| 4/22 金 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13㎞ |
5：01ペース |
ゆっくりと。足が重い |
| 4/23 土 | 0.0 | 走る時間なし |
||
| 4/24 日 | 0.0 | 走る時間なし |
||
| 4/25 月 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ビルドアップ10km |
5：09ペース |
虫が少なくなった 3：16まで上げられた |
| 4/26 火 | 26.0 | 通勤ラン13Km 帰宅ラン13km |
ゆっくりと |
|
| 4/27 水 | 0.0 | 休養 |
||
| 4/28 木 | 30.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン17km |
雨の中 雨の中、遠回り |
|
| 4/29 金 | 9.0 | jog |
強風の中よろよろ |
|
| 4/30 土 | 20.0 | ペースラン |
4：09ペース |
|
| 走行距離 | 434.0 km | |||