ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 45歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 7.0   インターバル 1km×4本
スクワット100回、懸垂45回
3:27-27-23-20
明日から仕事の部署が変わり、毎日勤務に・・・もう出動も訓練も出来なくなった・・・納得のいかない異動。仕事のストレスはマラソンで解消するぞ!毎日26kmの通勤ランだ。いつ怪我するかなー
4/02 月 26.0   通勤ラン
帰宅ラン
4/03 火 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
すさまじい風の中帰宅。身の危険を感じた。
4/04 水 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
足が疲れてる
帰宅後のビールはうまい!!少し楽に帰れた。
4/05 木 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
向かい風。昨夜ビール飲みすぎて疲れが抜けてない・・・
4/06 金 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
気持ち良くとばしてたら、突然ふくらはぎがつった!
雨雲から逃げるため、急いで帰宅。
4/07 土 0.0   休養
4/08 日 0.0   休養
4/09 月 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
新しい靴で通勤ラン!
4/10 火 5.0   jog、縄跳び、スクワット
娘の入学式の為、仕事休み。娘の伴走で5kmjog。
4/11 水 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
雨の中帰宅。
4/12 木 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
熱くなってきた!
4/13 金 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン。帰りにビールを購入。
4/14 土 0.0   休養
4/15 日 0.0   休養
4/16 月 26.0   通勤ラン 懸垂50回
通勤ラン
爽快にとばして帰宅
4/17 火 26.0   通勤ラン 懸垂50回
帰宅ラン
若干足に疲労。涼しー朝
カッパ着て帰宅したが、雨が止んであつぐるしー
4/18 水 26.0   通勤ラン 懸垂60回
帰宅ラン
4/19 木 0.0   休養
飲み会のため、電車通勤。
4/20 金 26.0   通勤ラン 懸垂60回
帰宅ラン
酒が少し残ってる・・・
4/21 土 8.0   1km×5本インターバル、スクワッット100回
3:18-17-13-10-07
速くなってるかも。久しぶりのスピード練習実施。
4/22 日 5.0   jog
4/23 月 13.0   通勤ラン 懸垂70回
会議の為帰りは電車。
4/24 火 26.0   通勤ラン 懸垂70回
勤務ラン
あつい。
明日はふともも強化のため自転車通勤。今日はとにかくとばして帰宅。つかれたー
4/25 水 0.0   自転車通勤26km 懸垂70回
全開自転車。ふとももパンパン。たまには自転車もいいねー
4/26 木 26.0   通勤ラン 懸垂60回
帰宅ラン
むしむししてる。
連日の残業でくたくた。雨の中、帰宅。
4/27 金 26.0   通勤ラン 懸垂70回
帰宅ラン
雨の中。つかれたー
雨の中。金曜日はさすがに足が疲れてるー。ゆっくりjogで帰宅。
4/28 土 0.0   自転車通勤26km
仕事
4/29 日 0.0  
4/30 月 7.0   公園内クロカン スクワット100回
60分
早朝jog。道志村まで30km走トインターバルをやろう。後2週間。
走行距離 461.0  km