月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	5.0	jog		日記開始
1/02 日	0.0
1/03 月	8.0	5km jog　　3ｋｍ　ペースラン
1/04 火	0.0
1/05 水	9.0	キロ4分ペース
1/06 木	0.0
1/07 金	10.0	キロ4分20ペース		寒い・・・
1/08 土	0.0
1/09 日	8.0	6キロ4分20、2キロペースアップ
1/10 月	0.0
1/11 火	8.0	ペースラン
1/12 水	8.0	ペースラン
1/13 木	0.0
1/14 金	13.0	帰宅ラン		久しぶりに帰宅ラン。疲れた・・・
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	4.0	ペースラン　キロ3分30秒位		だいぶ早いペースで走れるようになってきたなー
1/18 火	6.0	jog
1/19 水	4.0	インターバル　350×8
1/20 木	0.0
1/21 金	6.0	jog
1/22 土	6.0	1kmダッシュ
1/23 日	5.0	ペースラン、3分40位
1/24 月	0.0
1/25 火	7.0	ペースラン
1/26 水	0.0
1/27 木	6.0
1/28 金	6.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	6.0
走行距離	125.0  km