月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	jog		だいぶアキレス腱がよくなってきた。自転車通勤13km
2/02 火	10.0	jog		自転車通勤13km
2/03 水	0.0			自転車通勤13km
2/04 木	0.0			自転車通勤13km
2/05 金	10.0	jog		自転車通勤13km、アキレス腱の痛みも、60％位回復。東京マラソン間に合うかな・・・・今週はjogのみで
2/06 土	0.0
2/07 日	10.0	jog
2/08 月	13.0	平均5分
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	15.0	jog
2/15 月	0.0
2/16 火	10.0			自転車通勤13km
2/17 水	0.0
2/18 木	12.0			自転車通勤13km
2/19 金	0.0			自転車通勤13km
2/20 土	15.0			自転車通勤13km
2/21 日	8.0			自転車通勤13km
2/22 月	0.0			自転車通勤13km
2/23 火	8.0	700×5本インターバル		自転車通勤13km
2/24 水	15.0	6km 平均3分50秒		自転車通勤13km
2/25 木	0.0			休養、東京マラソンの受付に行きました!!
2/26 金	10.0	jog
2/27 土	10.0	jog,1km×2本
2/28 日	42.0		3:21	後半21kmから失速・・・前半ハーフ1:31、後半ハーフ1:50メタメタでした。一から出直します・・・
走行距離	198.0  km