月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	5.0	run	33分	午後から代休をとり、妻とランチ。帰宅後にランニング。明日は、地元でプチ同窓会です。９名が焼肉屋で集合です。
11/03 金	0.0
11/04 土	5.0	run	32分44秒	午前中に早来文化展を見学に行き、帰宅後ランニング。
11/05 日	7.2	run	46分43秒	姉の民謡発表会を見にでかけ、夕方帰宅後ランニング。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0			息子が高校の体育の授業中のマット運動中に右足を骨折。学校に迎えにいきそのまま整形外科に受診してから帰宅。
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0			午前中は仕事で、公民館とスポーツセンターに行き、午後からは、妻の同窓会の送迎で千歳に運転手です。息子は松葉杖も少しなれてきたようで、午後から床屋に行きました。
11/12 日	10.0	run	70分	午前中は、お寺のお会式のお手伝い。午後から冬の支度をしてのランニング。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0			午後から早退し、息子を学校に迎えに行き、そのまま整形外科に受診。ギブスをつけてもらい帰宅。腫れが収まるのを待つばかり。
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0			母の喜寿のお祝いで、ほぼ全員集合で登別温泉に行ってきました。幹事役で20名５室でのお泊り。とても楽しかったです。行くときに虎杖浜のお店で散らし寿司などを食べ、夜も懐石料理と大満足でした。
11/19 日	0.0			虎杖浜のたらこなどを購入し、桃屋のカレーラーメンを食べて帰ってきました。
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	7.1	run	47分27秒	午前中に久しぶりのランニング。先週の水曜日にぎっくり腰になり、治るまでに１週間かかりました。息子は昨日ギブスをまき直し、腫れも引いて２週間後に受診です。
11/24 金	0.0
11/25 土	10.1	run	1時間7分41秒	午前中はこども園の発表会に出席し、午後からランニング。夜は職場の同僚の親の通夜に参列。
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0			職場の同僚の奥様の葬儀に参列。同級生にも会い寂しいお別れでした。この１週間で、職場関係で４件葬儀が続き、少し気が滅入ります。
走行距離	44.4  km