月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0			町内の３つの小学校の運動会を訪問。明日はJALハーフですが、雨降りの予想なので、コースが心配です。
6/04 日	21.0	JALハーフ	1時間56分24秒	小雨の降る中、JALハーフマラソン。右足の小指附近の痛みがあるので、ゆっくり走りましたが、不整地なので、完走後、右アキレス腱付近に痛みが出ました。筋肉痛系だと思うので多分大丈夫でしょう。
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	10.2	run	1時間6分	午後から代休をとりランニング。右アキレス腱にキネシオテープを貼って、予防してみた。違和感や痛みはなく一安心。今度は左足の人差し指付根の痛み。突き指みたいな感じだったけど、痛みはさほどない。色々と身体に疲労や痛みが出始めた。少し疲れを取りながらサロマに向け調整していこう。
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	10.0	run	63分	朝から一日中雨降りの中、夕方に小降りになったのでランニング。足の痛みのある個所を確認しながらのラン。痛い場所をサロマまでになくせるかが課題です。
6/11 日	10.0	run	58分	午前中は長女の付き合いで千歳空港まで同車して、ついでに行列の一幻ラーメンを食べて帰宅。すぐに着替えてランニング。途中で雨が降ってきたけど予定どおり１０キロランニング。
6/12 月	5.2	run	29分	仕事から帰ってきてすぐに着替えてランニング。できるだけ多くの回数を走ろうと思う。こういった調整は初めて。
6/13 火	5.0	run	27分17秒	昨日同様、仕事から帰宅してのランニング。
6/14 水	10.4	run	62分53秒	昨日同様、仕事から帰ってからすぐに着替えてランニング。明日は娘の自動車学校の送り迎えを兼ねて、サロマの必要品を購入しに苫小牧に夜でかけるので、その分も走りました。
6/15 木	0.0
6/16 金	5.0	run	27分	仕事から帰宅してからのランニング。
6/17 土	14.5	run	1時間26分6秒	午前中は町内の小学校の運動会に来賓参加。午後からサロマに向けたロング走としては最後の走り込み。明日からは、疲労を抜きながら、距離を少しずつ短くしていこうと思う。足はまずまずの状態。先日購入したトレーニングショーツを試してみたが結構フィットして良い感じ。レース当日の機能性タイツをどうするか悩むところ。当日の天気によっては、ランパンと脹脛用のショートタイツとの組み合わせもありかも。
6/18 日	10.0	run	1時間5分53秒	午後からゆっくりランニング。サロマ当日の練習でキネシオを膝にして走ってみました。
6/19 月	5.0	run	34分	仕事から帰ってすぐに着替えてジョギング。あと、水曜日に走ってサロマです。
6/20 火	0.0
6/21 水	5.0	run	28分14秒	サロマに向けて最後のラン。雨が降る前に焦って走りました。足の状態は若干痛い場所（右小指附近・右骨盤附近）はあるものの、２カ月以上前から悪化していないので、まず大丈夫だと思います。あとは過去３年間のくやしさを大会で晴らすのみ。完走します。
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0			午後から代休をとり、サロマの準備。左足の中指附近も痛み？気のせい？あちこちの痛みに敏感になっている。いつものことですが心配はつきません。完走できるよう最善を尽くします。
6/24 土	0.0
6/25 日	100.0	サロマウルトラマラソン	12時間48分15秒	４回目の挑戦にして初めての完走。最高の気分です。前日朝7時に出発し、苫小牧経由、札幌経由で湧別体育館に到着。まだゼッケンを事前送付していない方がいたため、現地集合の方と一緒に紋別プリンスホテルに宿泊。土砂降りで雷注意報も発令されるなど、最悪の天気。マラソン当日は何とか小降りになることを願いながら、午後８時には一人部屋で就寝し午前２時に起床。外は土砂降りで最悪のコンディション。カッパの下のウエアは当初予定通りでいくべきか、悩んだすえに、予定どおりの恰好でバスに乗り込む。サロマを何度も完走した方々も今までで最悪の天気という中で、不安だけが募る。現地に午前４時頃到着したが、その頃はすでに会場は満員状態。通常であれば30分前には出発地点に並ぶところだが、今回は10分前に並ぶがすでにずぶぬれ状態。靴もびしょ濡れで風は昨年よりも弱いものの、体感の寒さは結構なもの。走る前にリタイヤする方もまわりにいるほど。午前５時にスタート。トイレには合計３回より、１度は大のほうと今までに経験のないことばかり。当初の予定どおり、50キロまで5時間50分以内。よければ60キロで7時間とぞろ目を狙っていたが、その通りいった。昨年であれば、魔女の森ではすでに足は限界に近く、ほぼ歩く状態だったが、今回は、80キロまでなんとか持たせることができた。80キロで9時間52分と、秦野さんに完走には、10時間の通過が必要といわれていたがそれをクリア。。あとはキロ9分ペースで、歩きと走りを交互に行いながら４年越しの完走を達成。ゴール後は、すぐに着替えてバスに急いで戻り、近くのチューリップ温泉に寄り汗を流して、午前２時30分ころ自宅に到着。岡崎先生夫婦と苫小牧まで同乗させていただき、岡崎先生と一緒に完走。近く、両方の夫婦で夕食会を約束。まだ、本当に完走したのか実感がわかないが、色々な方にメールやラインをして少しずつ実感がわいてきた。これから完走Tシャツや写真などを購入しようと思う。１週間は笑いが止まらないかも。
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0			夕方に代休をとり、恩師である秦野宅に完走報告に行ってきました。完走までの苦労話を聞いてくださり、また、昔話をしてくれたりと、自分のことのように喜んでくれて本当にうれしかったです。８回完走された秦野さんに少しでも近づけるように練習に励みたいと思います。完走の実感がだんだんと湧いてきました。
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0			昨日から階段の上り下りができるようになったけど、まだ左膝周辺と両足首の関節のダメージが残っており、仕事もひと段落ついたので、明日は、サロマ完走の自分のご褒美として年休をとり、近くの温浴施設でゆっくり疲労回復を図ろうと思う。月曜日には、一緒にサロマを完走した先輩ランナーと奥さん同伴で焼肉屋で慰労会です。サロマ完走は１週間はうれしい気持ちが続くと聞いていたけど、本当だと実感しました。
6/30 金	0.0			今日はサロマ完走のご褒美として、年休を取り恵庭の湯でリフレッシュ。夜は娘の自動車学校の送迎でした。左膝裏の痛みが残るが他は順調に回復中。
走行距離	211.3  km