月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	10.2	run	1時間5分	午後３時から代休をとり、帰宅後にランニング。４０キロのダメージは残っておらず、ただ、右足小指の甲が少し気になる程度。この痛みは、１カ月位前から少し気になっているけど、40キロ走っても悪化していないので、まず心配いらないと思う。明日は実家で恒例のバーベキューです。
5/03 水	10.3	run	60分	朝からランニングをして、午前中に息子を学校まで迎えに行き、実家でバーベキュー。明日から義理の兄の三回忌で鎌倉にお出かけです。
5/04 木	0.0			鎌倉に義理の兄の三回忌法要に出席し、鎌倉のお寺も見学させてもらいました。
5/05 金	12.3	walk	120分	鎌倉散策
5/06 土	10.0	walk	120分	鎌倉散策
5/07 日	11.0	run	70分	午前中に桜並木をジョギング。右足の小指附近が気になるけど、悪化しない程度に練習を続けよう。
5/08 月	0.0			学校関係者の管理職歓迎会に出席してから帰宅。
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	5.5	walk	60分	若草地区の歩こう会に参加。その後、車の６カ月点検と遅めのタイヤ交換。午後からは母の日のお買いものと忙しい一日でした。明日は、ノーザンマラソンですが、右足の小指や足裏の違和感が気になりますが楽しんで走りたいです。目標は、２時間としておきます。
5/14 日	0.0
5/15 月	21.0	run	1時間52分59秒	ノーザンハーフマラソン。強風の寒い中、足の故障も悪化せずに完走できました。夜は、同じレースに参加した仲間との交流会で北海道マラソンに向けた話に花を咲かせてきました。
5/16 火	0.0
5/17 水	10.0	run	63分	今日は、娘の自動車学校の仮免許の試験日の送り迎えのため休み。無事合格し帰宅後すぐに着替えてランニング。今週末の洞爺湖マラソンの確認のため走ってみたけど、心配していた右足小指附近の痛みは悪化していないようだし、左膝も特に問題無いようで一安心。大会当日も天気が良さそうなので、サロマの練習として目標タイムでケガなく完走できますように。
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	42.2	run	4時間34分31秒	洞爺湖フルマラソン。暑い気候の中、最後は歩きも入りましたが、大きなケガもなく無事完走。右足小指付根あたりが結構痛むのが心配。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	10.8	run	66分	仕事から帰って、夜の会議などが久しぶりにないので、気持よくランンング。フルマラソンのダメージはありません。明日も出張。日曜日も行事参加と町内会総会ですが、合間を見て走ろうと思います。
5/27 土	0.0
5/28 日	11.2	run	66分	午前中は、町内の中学校体育祭に出席し、午後から小雨が降る中、菜の花畑周辺をランニング。夜はこれから町内会の総会と懇親会です。一日フル活動の日になりました。
5/29 月	0.0
5/30 火	10.2	run	63分46秒	代休を取り一日のんびり。午後から軽くランニング。
5/31 水	0.0
走行距離	164.7  km