月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0			今日は娘の卒業式に札幌に朝早くでかけ、終了後も札幌市内をグルグルと動きっぱなし。クタクタで午後５時30分頃帰宅、もう薄暗くなり走ることもできませんでした。明日は姪の結婚式なので、今週末はまさかのランニングなしで終わりそう。
3/05 日	0.0			姪の結婚式に参列。披露宴では最後の挨拶をすることになり、何とか気持ちを伝えることができました。明日、昼から代休をとり少し走りたいです。
3/06 月	12.2	run	1時間24分	午後から休暇をとりランニング。12キロあたりから左アキレス腱に痛みが出たので、最後の２キロは歩いて帰ってきました。無理して悪化するのだけは避けなければ。でも原因はと考えると、アスファルト路面だったので、アンダーアーマーのシューズで走ったので、クッションの違いが関係しているのかもしれない。アイシングして様子をみよう。
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	7.4	run	49分	午前中に息子と床屋さんに行き、帰宅後にアキレス腱の具合を確認しながらのランニング。特に痛みはなく、ケガではなかったようで安心しました。明日は娘の引っ越しの準備に札幌に行ってきます。
3/12 日	8.6	run	65分	娘のアパートに引っ越しの準備をしにお出かけし、周辺をランニング。まだ歩道は雪道だったので、結構走りずらかった。
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	20.0	run	2時間20分	午前中にロング走。夕方に明日の娘の引っ越し準備で妻を札幌に送り届けてきたく。明日が引っ越し。天気も良さそうで一安心です。
3/19 日	12.3	run	1時間22分	午前中にランスマの脂肪燃焼走行ラン。午後から娘引っ越しで札幌にお出かけ。引っ越しのサカイのサービスに感激しながら無事引っ越しを終え、夕食は家族で外食。
3/20 月	10.3	run	63分	今日は娘の自動車学校の転校の手続きをしに苫小牧へ。追い金で15万円もかかるとは。帰宅後すぐに着替えて夕方にランニング。疲れた連休でした。
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	21.1	run	2時間25分	午後からゆっくりランニング。右外側こ股関節にテーピングをして、悪化しないていどにランニング。終了後も特に問題ない。
3/26 日	10.0	run	65分	午前中から昼にかけてアイスホッケー大会の開会式。終了後に息子の教科書を購入しに苫小牧の書店に２人でお出かけし、桃屋のカレーラーメンを誕生日ということで息子のおごり。帰りに娘の自動車学校の転校の支払いを終わらせ帰宅後にランニング。結構忙しい一日でした。
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0			2日遅れの誕生日で妻と外食。
3/31 金	0.0
走行距離	101.9  km