月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			洞爺湖フルマラソンエントリー完了です。
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	7.0	run	53分	早朝からサラット降った雪かきをし終えてから、軽めのランニング。雪道なのでゆっくりと走ったが結構足に負荷がかかった。午後からはロビーコンサートのお手伝い。明日はゆっくりとロング走といきたい。
2/05 日	23.4	run	2時間56分	早朝から昼にかけてゆっくりランニング。息子が車庫と物置の雪下しをしてくれたので、帰宅後も妻とお買いものに行くことができました。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	14.1	run	1時間36分	午前中にランニングをして、午後から家族でラーメンを食べに行きがてら、お買いもの。桃屋のカレーラーメンが絶品です。
2/12 日	5.0	run	33分	午前中に妻と昨日のお店に再度お出かけし、息子が間違って購入した服を交換しにいきがてら、妻のズボンを購入して帰宅。帰宅後に道路が水浸し状態だったので、短めにランニング。春の陽気でした。明日も代休で休みなので走れるかも。
2/13 月	16.0	run	1時間55分	今日は代休でお休み。午前中にゆっくりランニング。
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0			バドミントンを一緒にやっていた方（49歳）の葬儀に参列。突然の訃報に驚きと、信じられない気持ちで一杯でした。
2/17 金	0.0			今日不思議なことがありました。午前11時頃から約１時間位の間、アイフォンの天気がアップルウォッチとともに、安平町ではなく、富良野市の天気になってしまいました。それは、前日お葬式に参列した友人の出身地でした。ちょうど、告別式が終わり出棺した頃なので、お別れを伝えにきてくれたんだと思い、少し驚いたものの周りの方や、一緒に葬儀に参列した職場の同僚にも教えてあげました。やはりこういうことはあるんだなと改めて思いました。ご冥福をお祈りするばかりです。
2/18 土	25.0	run	3時間5分	午前中にＬＳＤランニング。凍結路面もところどころにあり、転ばない様に慎重に走りました。
2/19 日	10.0	run	1時間10分	昨日見たランスマの脂肪燃焼のトレーニング方法で走ってみました。エネルギーの枯渇を先延ばしにするための練習なので、サロマに向けて取り入れていこうと思いました。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0			今日は、娘の専門学校の卒業に向けたオペレッタ講演を観に妻と学校に行ってきました。行くときにはときどき吹雪状態に見舞われながらも無事到着し、とても感激の演劇を見せてもらい感動して帰ってきました。これで、来週卒業です。４月から新しい職場で頑張ってほしいです。
2/25 土	31.0	run	4時間00分	午前中に4時間走。練習では最長時間と距離です。多分。25キロ過ぎからは結構脹脛あたりが疲れて攣りそうになりながら、屈伸や足のストレッチをしながら何とか終わりました。この距離が普通に終えれるくらい鍛えなければ。
2/26 日	10.0	run	69分	先週と同じく、ランスマで紹介されていた脂肪をエネルギーにするトレーニングを実施。最初の１キロは緩めのジョグで身体を温め、その後の２キロはほぼ目いっぱいにはしり、その後の７キロはキロ７キロから８キロペースに落とし、脂肪をエネルギーとして走るもの。糖質をあまり使わないで走るために体質を改良するものらしく、ロング走と組み合わせて取り組んで行きます。今回で２回目でした。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	141.5  km