月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	5.0	run	35分	午後3時頃から代休をとり、ランニング。今晩は山仲間の忘年会です。楽しい時間が待ち遠しいです。
12/03 土	5.0	run	26分24秒	午前中はこども園の生活発表会を見学し、帰宅後にランニング。すぐに着替えて義母のお見舞い。明日は息子の空手の忘年会。
12/04 日	0.0			息子の空手の忘年会で町内の温泉施設に妻と参加。午前中から夕方までビールを沢山いただきました。バスの送迎で自宅まで送ってもらいました。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	10.0	run	70分	代休をとり、午前中にランニング。午後から義母のお見舞い。
12/09 金	0.0
12/10 土	5.0	run	35分	朝から雪が降る中ランニング。帰宅後そのまま雪かきをして、息子を駅まで送り届けてきたところ。午後からは苫小牧の病院にお見舞いにお出かけ。来週手術なので、年内に退院できることを願っています。
12/11 日	0.0			昨日からの大雪で、朝から息子と２人で雪かき。まだ降りそうです。 夕方にも雪かき。筋トレしているみたいで、汗だくです。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	10.0	run	70分	午前中にランニングをして、義母のお見舞いに苫小牧へ。来週月曜日に退院できるということで一安心。
12/17 土	0.0			午前中は、レンジ回りの大掃除。午後から、町内の公民館２か所で行われたクリスマスパーティーの様子を見にいき、帰りに屋外リンクの様子を確認。走ろうと思ったけど、身体が重いので、明日の朝に走ろうと思う。
12/18 日	8.0	run	56分	午前中にランニングをして、午後から義母のお見舞い。明日退院できるようなので、これで通常の生活に戻れてまずは良かったです。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0			昨日からの湿った雪を約１時間30分かけて雪かき。雨も降っていたので、全身トレになりました。 午後から娘の納車に付き合い、千歳までいきましたが、吹雪はそうでもなかったけど、路面の悪路は過去最高でした。一緒に行って良かった。無事帰宅してホットしました。
12/24 土	5.0	run	35分	朝からまた除雪でした。筋トレ２日間連続で結構疲れました。今、年賀状を印刷しています。これで後は、年末大掃除のワックスがけを残すのみ。 午後からランニング。除雪の疲れですぐに疲れてしまった。でも、雪道のわりには気持よく走れました。
12/25 日	0.0			午前中は、年末大掃除のワックスがけ。午後から妻と買い出しなどで千歳にお出かけ。２日前のひどい路面はかなり良くなっていました。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0			今日で御用納め。夕食は妻と二人でお蕎麦屋さんに行き、帰りに、年越しそば用の、そば粉を１キロ購入、打ち粉も300グラム手に入ってホットしました。これで準備完了。
12/29 木	0.0			午前中に床屋に行き、午後から正月用の仏壇のお花を買いにでかけて、両方の実家にお歳暮とともにお届けしてきました。明日はゆっくり走ろうと思います。
12/30 金	20.0	run	2時間22分	午前中にゆっくりランニング。快晴のもと風もなく、雪道だったので、すべることもなく気持ちよく走ることができました。今年最後のランニングです。来年も怪我なく走ることができるよう、お祈りしょう。
12/31 土	0.0
走行距離	68.0  km