月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	run	62分	午前中に初七日のお参りに行き、午後からランニング。
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0			水曜日から鹿部町に出張して、帰宅後、職場の歓迎会に出席。昨日、２女の就職内定の連絡があり、ホット一安心しました。
10/08 土	0.0
10/09 日	21.0	run	1時間59分40秒	苫小牧ハーフマラソン大会を目標にした２時間で無事完走できました。不幸なことや出張なども重なり、調整不足でしたがまずまずでした。夜は、町内の完走した仲間達やその家族で会館を借りて交流会でした。とても充実した一日でした。来年の参考のために、朝は６時50分に家を出発し、吉牛で朝食を済ませ、会場に行くとギリギリ近くの駐車場に入れましたが、来年はあと10分早い方が良いかも。昼食は、桃屋のカレーラーメンを食べてきました。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	5.0	run	27分	午前中は、胆振地域子供会リーダー交流会に来賓として参加し、午後からはコーラスグループの定期演奏会に来賓として出席。帰宅後、夕方にランニング。
10/16 日	5.0	run	31分	午前中に安平山を登る行事に参加して、帰宅後にランニング。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0			今晩は会議でしたが、帰り道に猛吹雪で道路は融けていたけど、夏タイヤで少し緊張して運転しました。
10/21 金	0.0			夜は娘の送別会の送りで苫小牧。
10/22 土	0.0			午前中に知人の力をお借りして、伸び放題のニオイヒバの木をバッサリ切って、枝払いなど、約4時間半でクタクタになり、走る元気なく終了。ただ、朝は息子の修学旅行の送りで千歳空港に行き、午後は、娘をまたまた千歳に送りにお出かけ。夜は妻と結婚26年のお祝いで外食。充実した１日でした。
10/23 日	0.0			午前中は仕事で、午後から買い物で終了。
10/24 月	10.0	run	66分	午後２時から休みを取り、ランニング。筋肉痛が残っていたので、ゆっくりランニング。
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	5.0	run	33分	午前中に昨日優勝した日ハムのビールかけ録画を見終えてからランニング。３日位前から左膝の右内側に痛みがあり、今日はほ痛みがなかったけど、少し心配しながら走りました。若干３キロ過ぎに違和感を感じたけど、大丈夫でした。午後から息子のお土産を祖母に渡しにいき、そのついでに、母の作った陶芸の作品をみに文化祭にいってきました。
10/31 月	0.0
走行距離	56.0  km