月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.0	run	65分	午後から休みを取り、オープンキャンパス終了後の娘を迎えに恵庭市まで。帰宅後にランニング。右外側股関節にはテーピングを貼り、特に痛みはなく走ることができました。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	14.0	登山	12時間10分	前日から登山口で宿泊。テント２人、車中泊２人の計４人で行きました。ニペソツ山の山頂には、朝4時40分から登りはじめ、午前10時30分頃到着。午前11時30分から下りはじめ、登山口に午後4時50分到着。晴天に恵まれ、最高の景色を思う存分堪能しました。すぐに近くの温泉に入り、豚丼を食べ、帯広音更インターから高速で追分まで帰り、帰宅したのは午後10時25分頃でした。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	10.5	run	67分	今日は、山の日でお休み。オリンピックの卓球を観終わってからランニング。登山のダメージが少し残っている感じです。
8/12 金	0.0			午前中から休みを取り、ゆっくりしてました。
8/13 土	0.0			実家のお墓参りと、その他の墓参り。義理の弟一家が実家に来てお寿司をごちそうになった。
8/14 日	0.0			実家で約27名集まりバーベキュー。知り合いの4人も楽しんでくれたようで一安心。
8/15 月	0.0			小樽にお墓参りに行き、帰りに亡くなったおじさん宅により、栗山の墓参りも済ませて帰宅。
8/16 火	10.0	run	63分	お盆休みで午前中にランニング。雨が途中から降ってきたけど問題なし。膝の調子はまずまず。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	5.0	run	31分	午後から霧雨が強く降る中、ベチャベチャになりながら走りました。涼しいけど、べたついて気持ち悪い感じですが、来週に迫った北海道マラソンの調整のために走りました。右股関節にはテーピングを貼り、何とか違和感はあるけど、悪化しないで走れそうです。
8/21 日	7.0	run	42分	早朝の雨が降らないうちにランニング。昨日壊れたサングラスのフレームを買いにメガネ店にいき、何とか最後の1本だけ残っていたフレームを購入することができて一安心。少しサングラスのレンズがきついけど贅沢は言えません。
8/22 月	0.0
8/23 火	5.0	run	27分	仕事から帰宅してすぐにランニング。北海道マラソン前の調整ラン。台風９号もかすめて過ぎて行ったので、被害はあまりなさそうで一安心。足の調子も右股関節が少し気になる程度なので、昨年よりはまだいいと思う。
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0			北海道マラソンの受付に早退していってきました。天気予報が変わり、当日は晴れのち曇りのようです。安平町の代表ゼッケンを付けて頑張って走ります。
8/27 土	0.0
8/28 日	42.2	北海道マラソン	4時間43分51秒	気温が高くて大変んでしたが、何とか安平町の代表ゼッケンを付けて完走できてホットしています。完走メダルもいつも同じだったけど、30回記念メダルなのでうれしいです。朝は5時45分に家を出て、午後７時過ぎには大通りに到着しました。
8/29 月	0.0			昨日のダメージは結構残っていて、左膝の内側に少し痛みがあり、階段の上り下りが少しつらいですが、平地は普通に歩ける状態です。フェイスブックやラインなどで、友達からメッセージをもらい、やっと終わった安心感と達成感で一杯です。今日は、自分へのご褒美でいつもの恵庭の湯に行ってきます。実家の母も誘って２人でのんびり温泉に入ってきます。今回は、サロマの足のダメージのせいで長距離の練習が10キロ程度とほとんどできていなかったのが、終盤の失速につながったので、来年は、足の痛みがなければ、ロング走を多くして、北海道マラソンに臨みたいです。あと、市町村代表のゼッケンは今回は良い経験になりましたが、来年も同じ企画があれば、他の方にお願いしたいです。結構プレッシャーになりました。
8/30 火	0.0			マラソン大会から２日目ですが、普通の筋肉痛で、左膝の痛みは無くなっていてホットしました。
8/31 水	0.0
走行距離	103.7  km