月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0			3日間の東京出張から帰宅。山のような書類を片付けて帰宅しました。
2/04 木	0.0			義理の母が急きょ入院となり、夕方から休み妻と一緒に苫小牧へ。急性肝炎とのこと。元気なのが救いです。
2/05 金	0.0			午後から休みを取り、義母の病院に。各種手続きや着替えなどを持っていきます。
2/06 土	8.0	run	56分	午前中に息子を駅に送ってからランニング。午後からはロビーコンサートのお手伝いで夜まで。明日はゆっくり走ろう。
2/07 日	20.0	run	2時間20分	午前中にロング走。雪道は結構疲れました。午後から苫小牧の病院に行き、帰りに買い物をして帰宅。
2/08 月	0.0			伊達ハーフマラソンのエントリー開始日に手続き完了。
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0			妻の母の病状を聴きに昼間休んで病院に行くと、結石が自然に流れたようで、数値も下がり、退院しても良いとのことで、急きょ退院。思いがけず良い知らせで良かったです。
2/11 木	10.0	run	1時間10分	今日は、本来午後から病人に見舞いに行く予定でしたが、昨日退院できたので、朝から除雪を済ませ、道路の除雪が進んだ午後からのランニング。
2/12 金	0.0			ＪＡＬハーフマラソンをエントリーしました。昨年はフルを走り、足を痛めてサロマに影響が出たので、今年はハーフにしておきました。
2/13 土	0.0			午前中にカイロプラティック。午後からそのまま軽自動車の点検に行き、夜は友達との飲み会。午前中に筋トレだけはきっちりやりました。
2/14 日	7.0	run	42分	一日中雨の天気。でも、小降りになってきた午後２時頃から走りに出たけど、道路は水浸しでひどいコンディションでした。全身びしょ濡れでしたが、気温がプラス６度と暖かかったので、寒さは気になりませんでした。 妻と義理の母から恒例のチョコレートを頂きました。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0			東京に3日間出張してきました。コンファレンス大会で北海道の代表で発表と交流、楽しくとても良い経験でした。週末はロング走をしたいです。
2/19 金	0.0			嵐のような１日が無事終了してホットしました。３日間職場を不在にすると、とんでもないことになっています。通常に戻すのに１日かかりました。
2/20 土	25.0	run	3時間	午前中にキロ7分でロング走。３時間を目標に走りました。足の調子は順調のようです。昼は親子３人でラーメンを食べにいつもの店に出かけてきました。
2/21 日	10.0	run	68分	久しぶりに雪が降り朝から除雪。結構湿った雪だったので、疲れました。午後からランニングしようと思います。 午後からランニング。昨日のロング走の筋肉痛が若干ありましたが、疲れた足での練習になりました。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	13.5	run	1時間32分	午前中に急ぎの仕事を片付けてからのランニング。午後からも職員採用面接の面接官でまた出勤。夜は家族で外食にお出かけと、一日中活動していました。
2/28 日	10.0	run	68分	炊飯器の調子が悪く、まだ３年しか経っていないのにまた買い替え。今度は長持ちしてほしい。午後から軽くランニング。雪が解けて所々水たまり。早く春が来てほしい。左膝が昨日のガタガタ雪道を走った影響なのか、初めは若干の違和感がありましたが、途中からは気にならなくなり、最後はビルドアップして終わりました。
2/29 月	0.0
走行距離	103.5  km