月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	15.0	run	100分	午前中にロング走。午後からお仕事で式に参加。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	18.7	run	2時間12分	午前中にゆっくりランニング。
12/13 日	0.0			娘たちと札幌ドームで関ジャニ∞のコンサートに行き、夕飯は次女と２人で頂きその後一人で帰宅。結構歩いたかも。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	7.0	run	48分	午前中は年末大掃除のはじめにレンジ回りを行い、軽く除雪をして、午後から雪道ランニング。
12/20 日	10.0	run	66分42秒	午前中にランニング。昼は近くのラーメン屋さんに行ってきました。明日は次女の成人式の前撮りですが、仕事で妻が同行。
12/21 月	0.0
12/22 火	13.8	run	1時間30分44秒	午後から休みを取り、ランニング。年内の仕事はほぼ見通しが立ち、来年に向けて体調を整えていきます。昨年12月からの耳鳴りは治らないままですが、いつか治ることを信じて気長に付き合っていきます。
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	8.2	run	57分	午前中に、壊れていたオーブンレンジと食洗機を買いにお出かけし、帰宅後ランニング。ランニング終了後にレンジと食洗機を設置。
12/27 日	0.0			午前中に、大掃除最大の大仕事であるワックス掛けを妻と一緒に完了。今日はこの作業で終了。結構汗だくでした。
12/28 月	0.0
12/29 火	14.2	run	1時間44分6秒	午前中ランニング。午後からは自分の部屋のお掃除。これで年末大掃除ほぼ終了です。
12/30 水	5.0	run	33分	午前中に軽くランニング。午後から妻の弟一家が来て、１日早い年越しです。昨年はインフルエンザのためこれなかったので、今年は賑やかになりそうです。明日は、朝から年越し蕎麦を打って、実家で昼に恒例の年越し蕎麦を皆で食べようと思います。
12/31 木	0.0
走行距離	91.9  km