月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。息子が明日からテストなので、途中でコーラをお土産に帰宅。
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0			今日は、町内の小学校運動会に出席。ＰＴＡ競技にも出て大変楽しい時間でしたが、少し足に疲労が残りました。明日のＪＡＬマラソンに影響がなければよいけど。心配しすぎだと思う。サロマに向けた練習として完走を目指します。ゴール時点でどれだけ体力が残っているのかがカギです。
6/07 日	42.2	JALマラソン	４時間４４分	１０キロ過ぎからの両足の裏の痛みと、両ひざの痛みにより大幅なペースダウン。ケガには至らなかったのでまずは一安心。タイムは想定内。サロマの良い練習になったと思います。
6/08 月	5.0	walk	５５分	妻といつものウォーキング。朝方までは両ひざに痛みが残っていたけど、夕方ころにはほぼ痛みはとれたので、重りを背負わずに普通にウォーキング。足の疲労は筋肉痛程度。
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0	バドミントン	１１０分	久しぶりのバドミントン。フルマラソンのダメージはほとんどないものの、ちょっと踏ん張るときに左膝が気になる程度。
6/11 木	0.0	バドミントン	１１０分	２日続けてのバドミントン。昨日の筋肉痛が若干残る程度で、１対２のプレーでも結構やれた。
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0			月１度のカイロプラティック。帰りにＫＴテープと鎮痛薬などを購入。サロマに向けて疲労抜きと準備をしています。明日は１０キロ程度軽めにジョギング。
6/14 日	10.0	run	66分１７秒	フルマラソンから１週間ぶりのランニング。膝に予防のキネシオテープを貼り走ってみた。結構膝回りが楽だったので、昨日購入したＫＴテープも期待できそう。
6/15 月	0.0
6/16 火	5.0	walk	５５分	妻といつものウォーキング。
6/17 水	0.0
6/18 木	7.0	run	44分１６秒	夕方に代休をとり、軽めにランニング。左膝が突っ張る感じだけど、走るととくに異常なし。本番まで足の色々な場所が気になる。いつものことだけど不安は続く。
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	5.0	run	31分４５秒	午前中に軽めのランニング。左膝が気になっていたけど、特に問題ないようだ。フルマラソンのダメージで、筋や関節に疲れがたまっていると思う。あと１週間は疲労を抜くことに専念しよう。中間地点に預ける食べ物などの用意も一通り終了。あとは、忘れ物がないように少しずつ確認をしていこう。
6/22 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。荷物は背負わずに、サロマで履く靴で歩きました。左膝が気になるけど歩いても特に問題なし。本番でスタートしてみないとわからない。気にしない様にと思っても色々な場所がきになる。これもサロマなのだと実感。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0			夜の会議を終え帰宅。左膝の違和感は続いたまま。この足で１００キロ走ることができるのか正直不安。でも精一杯頑張ってこようと思う。奇跡を信じて。
6/27 土	0.0
6/28 日	54.5	サロマ	７時間ﾘﾀｲﾔ	前日、自家用車で高速（足寄インター４６００円片道）を使い、途中昼食をとりながらも約５時間でホテルに到着。左膝の違和感は歩いていてもあるため、完走を心のなかではあきらめていた。同部屋のランナーも前々日入りの３人を含め、５人部屋でしたが、とても感じの良い人ばかりでした。午後８時には寝ましたが、いびきをかく人が隣だったので、１時間位は寝付けませんでしたが、昨年よりは寝られたと思います。天候や気温も良く、スタート時点では寒かったため、簡易カッパを初めて着てスタート。左膝にはＫＴテープを貼ったせいか、すこぶる順調で、涼しさもあり昨年よりも楽に30キロまでいくことができました。エイドに預けていたものを受け取り、経口水を補給し再スタート。そこで、何と右膝が痛みだした。左膝をかばいながら数日すごし、走っていても自然とかばっていたのだと思う。それからは、少し走ってはまた歩くの連続、完走はほぼ絶望となり、不本意でしたが、54.5キロ地点の宿泊先のレストハウスでリタイヤ。そして携帯を見ると、妻の兄が危篤で、すぐに亡くなったとの知らせ。ゴール地点の荷物を受け取り、ホテルで着替えてすぐに帰宅しました。妻は母と弟と横浜に向かったが、最後をみとることはできなかったとのこと。これから葬儀の準備などを含め慌ただしくなると思います。色んな意味で落ち込んだ大会になりました。来年に向け、再度鍛え直そうと思いますが、基本的に１００キロを耐える足ができていない。足づくりを中心に色々と本気で取り組もうと決意した大会になりました。来年はリベンジします。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	138.7  km