月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
4/03 金	0.0
4/04 土	26.7	run	3時間００分	午前中にロング走。今年一番最長距離でした。結構つかれたかも。午後から高校の入学準備で買い物して、帰りにニューバランスのシューズを足を計測してもらい購入しました。このシューズはサロマ用ですが、練習から履いて慣らそうと思います。
4/05 日	10.8	run	65分	午前中にランニング。昨日の疲れが足腰に残っていたが、走りだすと問題ない。昨日購入したシューズ（ニューバランス）で走ってみたが、結構ガッチリした感じで、ロング走に向いている感じがした。 北海道マラソンのエントリー完了しました。約20分の待ち時間です。
4/06 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
4/07 火	0.0
4/08 水	10.0	run	58分	午前中にランニングをして、昼過ぎから息子の高校入学式に出席。いよいよ新学期が始まるので少し心配ですが、担任の先生も決まり一安心です。
4/09 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
4/10 金	0.0
4/11 土	10.0	run	62分	午前中は娘の入学式。帰宅後の夕方にランニング。明日は選挙関係で仕事です。
4/12 日	0.0
4/13 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
4/14 火	13.6	run	1時間２５分	午後から休みを取って、妻と長沼へ。帰宅後ランニング。夜は町内会の役員会でした。
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0	バドミントン	９０分	久々の学校開放。今シーズンがスタートしました。
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	21.1	伊達ハーフ	１時間５５分４５秒	今シーズンの初レースでしたが、天気も良く。３日前のバドミントンの筋肉痛で足腰が痛みましたが、なんとか昨年よりも良いタイムでゴールできました。前半はゆっくり走りながら足の状態を確認して、問題なさそうだったので、後半はビルドアップ走で攻めました。突撃ラーメンのカレーラーメンを１年ぶりに食べて大満足の１日でした。
4/20 月	0.0
4/21 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
4/22 水	0.0	バドミントン	９０分	先週水曜日に鹿に衝突され大破したバックミラーを取り付けに夕方ディーラーに出かけ、帰宅後、バドミントンで汗を流す。若い男子と試合できてスッキリ。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0			夜に仕事の関係で懇親会。
4/25 土	27.5	run	３時間００分	早朝から３時間走。足に結構ダメージが来たけど、良い練習になった。
4/26 日	5.0	run	32分	昨日のロング走で、膝に疲労が残っていたので、ケガをしないように短めにしておきました。これからの連休で距離を走りこみます。
4/27 月	0.0
4/28 火	4.2	walk	45分	妻といつものウォーキング。
4/29 水	10.0	run	63分30秒	午前中にランニング。左足首の外側に少し痛みがあるので、軽めにジョグ。先週のロング走のときに、新しいシューズで走ったので、その影響で足首の倒れ方が微妙に変わったことが原因かも。アイシングで様子見です。ランニング途中で同級生とバッタリ。選挙で当選した記事を見ていたので思わず握手してしまった。
4/30 木	0.0
走行距離	163.9  km