月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.5	run	90分	早朝ランニング。２日続けてのロング走で少し足に疲労が感じられるので、良い練習になったかも。金曜日には、約４時間立ちっぱなしのイベントがあったのも足の疲労とともにトレーニングになったかも。何でも良い方に考えるようにしている。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0			息子の高校受験日。合格発表まで落ち着かない日々が続きそう。
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	9.0	run	56分	早朝ランニング。左脹脛の下に違和感があり、無理せず終了。午後からは耳鼻科に通院。耳鳴りは変わりなし。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	10.0	run	62分	早朝ランニング。終わってから着替えて月１のカイロにお出かけ。先日の大雪も道路にはほとんどなく走りやすかった。右股関節外側の痛みが続いているけど、悪化はしていないので無理せずに付き合っていくしかない。
3/15 日	13.5	run	１時間20分	早朝ランニング。昨日からスマートフォンのランネットと音楽を無線で聞きながら快適なランニング。これでまたランニングがさらに快適で楽しくなりそうです。
3/16 月	5.0	walk	55分	妻と久しぶりのウォーキング。やっと歩きやすくなったので再開です。久しぶりに１３．５キロのリュックは重く感じたけど、身体的にはランニングしているので、以前と変わりなし。
3/17 火	10.0	run	63分	午前中は息子の高校合格発表を見に妻と３人でお出かけし、合格を確認してから実家に報告。午後から時間が空いたのでランニング。足や股関節の調子もまずまず。受験が終わって一安心です。長かったなー
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	10.1	run	61分	早朝ランニングを終え床屋に行き、その後、息子の高校合格祝いで家族で温泉旅行。
3/22 日	13.7	run	１時間33分	温泉帰りに妻のスマホの手続きにショップによってから帰宅。帰宅後すぐに着替えてﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
3/23 月	0.0
3/24 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。１３．５キロのリュックはいつもどおり。
3/28 土	14.3	run	1時間３０分	午前中からミクニカップアイスホッケー大会イベントのお手伝いで、世界の三國シェフと２ショット。良い誕生日になりました。
3/29 日	15.0	run	１時間３５分	午前中は息子の教科書などを購入しにお出かけ。帰宅後ランニング。
3/30 月	0.0
3/31 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
走行距離	130.1  km