月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0			ノーザン・ホースパークマラソンのハーフとトレイル両方をエントリーしました。料金が結構高いけど地元大会なので毎年出場します。洞爺湖マラソンと重なっているのが残念です。
2/04 水	0.0	バドミントン	１２０分	人数が多く集まったので楽しくプレーすることができました。右股関節の前の痛みが気になりますが、だましながらやっていくしかないでしょう。
2/05 木	0.0	バドミントン	１２０分	木曜日はいつも２人だったけど、今日は５人集まったので久しぶりにダブルスで楽しくゲームできました。
2/06 金	4.5	run	32分	３時間早退し、軽めにランニング。明日は仕事で走ることができなさそうなのと、気になっていた左脹脛の痛みを確かめながら走ってみた。今のところは痛みは無いので回復方向で少しホットしました。日曜日と祝日で練習のペースを再度作っていきたい。
2/07 土	0.0			今日はロビーコンサートのお手伝いで夜まで。明日は少し走りたいけど、雨の天気予報が心配。
2/08 日	5.5	run	31分	午前中軽めにランニング。雨が降る前でよかった。脹脛とアキレスの途中の痛みは悪化していないので、様子を見ながらきながに治して行こうと思います。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	10.0	run	64分	早朝ランニング。右股関節前の違和感は相変わらずだけど、脹脛の痛みはほぼ無くなったので一安心です。これから距離を延ばしていこうと思います。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0			昨日は札幌出張で、今朝そのままカイロプラティックに寄ってから帰宅。少し雪が積もった程度ですが、結構車の事が多かったです。 JALマラソン（フル）のレントリー完了しました。昨年よりも６日遅い、６月７日の大会なので、サロマまでの期間が短いのが少し気になります。
2/15 日	7.5	run	52分	早朝ランニング。猛吹雪のため向かい風のときには前に進むのに一苦労です。雪も積もり普段の２倍くらいのダメージなので、無理をせず怪我だけしないように３月の春を待ちます。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0	バドミントン	１２０分	２週間ぶりのバドミントン。男子も４人そろい楽しい試合ができました。足の調子は全体的にイマイチですが気にしない様にします。
2/19 木	0.0	バドミントン	１２０分	二日連続のバドミントン。若干筋肉痛が残っていたけど、５人集まったので、沢山プレーできて楽しかった。
2/20 金	0.0
2/21 土	14.5	run	1時間３０分	早朝ランニング。両足の脹脛の痛みは、ほぼ完治したようです。でも右股関節外側に若干の違和感。これは昨年からずーっとなので、丁寧に治していかないと。
2/22 日	10.0	run	6６分	早朝ランニング。昨日の疲れが少し残る中、ゆっくりペースでのラン。足の痛みもそれほど気にならないで気持ちよく走れた。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0			今日は千歳市に出張でしたが、息子の私立高の合格メールが届き一安心。でも来週の公立高校受験が終わるまでは気が抜けません。
2/28 土	14.0	run	87分	早朝ランニング。午後からオクラホマのトークショーを見にいってきました。
走行距離	66.0  km