月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	17.5	run	1時間45分	次女の高校卒業式から帰ってからすぐに着替えてランニング。何とか無事に卒業できてよかった。これから一人暮らしが待ちきれない様子。
3/02 日	13.5	run	1時間21分	早朝ランニングを終えてから町内会の用事を済ませて、妻と買い物にお出かけ。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	10.0	run	57分11秒	早朝ランニング。午前中に月１回のカイロプラティックで身体をリフレッシュ。
3/09 日	23.5	run	2時間33分25秒	早朝ランニング。午後からは妻と食料品などを買い物。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	27.5	run	3時間5分	早朝ランニング。今日はいつもと違うコースを走ったので長く感じたけど気分転換できた感じです。ほぼ自分の町を1周した。
3/16 日	5.0	run	28分50秒	午後から民謡発表会へ出席。帰宅後軽めのランニング。昨日走ったせいか右足のこうが少し痛む。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	7.0	run	47分15秒	午前中は職場の引っ越し作業で午後からランニング。先週のロング走で発生した右足の甲の痛みが少しきになるので短めで終了。
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0			昨日と今日の２日間は、次女の引っ越しで朝から晩までお出かけ。帰宅は夜で疲れ果てて走る元気もない。
3/24 月	13.5	run	1時間17分	夕方に金曜日の代休で早く仕事を終え、帰宅後すぐにランニング。走ることが生活の一部になっている感じです。右足の甲の痛みは気にならなかったが、いつもの左足裏が若干違和感あり。少しの痛みは常にどこかにでるので、ひどくならにようにケアだけしっかりとしていこう。
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0			地元の文化講演会で鎌田實先生を招き、会場も満員でホットしました。夕方から札幌で妻と誕生日で一泊です。娘の引っ越しついでですが。
3/29 土	0.0			世界の三國シェフを招いたアイスホッケー大会も無事開催でき、講演会もスマイルジャパンの大沢選手、米山選手がきてくれたおかげで子供たちも大喜びでした。仕事とはいえ、連日有名な方の対応で神経を使いました。夕方からまた娘のアパートの札幌の往復です。練習は日曜に固めて実施します。
3/30 日	30.0	ｒｕｎ	3時間10分25秒	練習としては一回に走った最長距離です。このタイムは釧路マラソンよりも良いくらい。雨降りにもめげず頑張りました。夜は友人の母の葬儀です。
3/31 月	5.0	walk	55分	妻と久しぶりのウォーキング。雪が解けて歩きやすかった。
走行距離	152.5  km