月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	5.0	walk	60分	妻といつものウォーキング。ツルツル路面のためストックをつきながらの歩きでした。
3/03 土	13.4	run	90分34秒	早朝ラン。ＬＳＤでゆっくりジョグ。
3/04 日	10.0	run	62分24秒	昨日に引き続きゆっくりめのジョギング。雪が５センチほど積もっていたのでまた冬靴に逆戻りです。でも冬靴もこの冬最後になるかも。
3/05 月	0.0
3/06 火	4.2	walk	55分	雪解けで道はザクザク状態で水たまりをよけながらのウォーキングでした。春は近い。
3/07 水	5.0	walk	60分	昨日と同じく水たまりをよけながら妻とのウォーキング。
3/08 木	10.2	walk run	55分 29分57秒	妻といつものウォーキング。アスファルト歩道で歩きやすくなってきた。 ウォーキング終了後に着替えて近所をランニング。春が近づいてきた。
3/09 金	0.0
3/10 土	13.5	run	81分	早朝ランニング。路面は完全にアスファルトになったので夏シューズで気持ちよく走ることができた。来月の伊達ハーフマラソンに向けて順調に練習ができているみたい。右太ももが若干痛かったけど前日からいたかったので特に心配なし。
3/11 日	10.0	run	56分35秒	今日は夕張マウントレースイスキー場に息子と２人で今シーズン最後のスキーを満喫。帰宅途中で町の手作りパンや卵、ジャムなどの出店の連絡がメールで入ったので寄り道して、パンと卵をお土産に帰宅。帰宅後すぐに着替えて10キロラン。
3/12 月	0.0
3/13 火	5.0	walk	50分	今日は一人でｳｫｰｷﾝｸﾞ。いつもよりも早歩きで５分早く帰宅できた。
3/14 水	5.2	run	29分28秒	夜のランニングは近所をグルグル走るのであまり楽しくない。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	10.0	run	54分17秒	息子の小学校卒業式前に早朝ランニング。妻には今日も走るの？と驚かれました。右足親指が痛む。
3/18 日	10.0	run	58分6秒	昼からのランニング。最後の２キロは向かい風が冷たかった。
3/19 月	0.0
3/20 火	17.4	run	113分44秒	娘を隣町の駅に送ってから早朝ランニング。久々に長く走ってみた。まずまず。
3/21 水	0.0
3/22 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。すっかり雪も解けて歩きやすくなりました。
3/23 金	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
3/24 土	10.0	run	54分4秒	春が来たと思ったらまた雪。積もらないうちに10キロラン。
3/25 日	10.0	run	66分48秒	昨晩から雪が降り続き、10センチの積雪の中なんとかスノーシューズでランニング。しまったはずの靴をまたはくことになってしまったが、どうあがいても春はもうそこまできているので、雪道を楽しみながらゆっくりのジョグでした。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	10.0	run	53分20秒	今日は娘の学校の関係で午後からお休み。用事を済ませて帰宅後にランニング。今日は47歳の誕生日。娘と息子からそれぞれプレゼントをもらいとてもうれしい誕生日になりました。誕生パーティーはこれからです。
3/29 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
3/30 金	0.0
3/31 土	13.6	run	74分16秒	みぞれの中早朝からランニング。気温は低くないが雨が染みて体が冷めたかった。昼から買い物にでかけ、アンダーアーマーのシューズを購入。走るのがまた楽しみです。
走行距離	177.5  km