月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	バドミントン	120分	週１回のバドミントン。先週ラケットのガットが切れたので新しく張り直して初めて使用。少し強く張ったので間隔が微妙にずれたけどまずまず。
2/02 木	0.0
2/03 金	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
2/04 土	7.0	run	44分22秒	昼からラン。走っているときだけ猛吹雪で前が見えなく帰宅。もう少し走りたかった。
2/05 日	10.0	run	59分40秒	午前中に家族で買い物にいき、帰宅後にランニング。サングラスにも慣れてきたし冬道もまったく気にならなく走ることができたし、膝の違和感も大丈夫でした。早く春に慣れ。
2/06 月	0.0
2/07 火	5.0	walk	60分	妻といつものウォーキング。暖気のため雪道がザクザク状態でいつもより時間がかかった。
2/08 水	0.0	バドミントン	120分	今日は人数が少なかったので休まずプレー。体重も57.8キロと目標の58キロをクリアした。このままマラソンシーズンまで維持しよう。
2/09 木	5.0	walk	60分	ツルツル路面でも妻といつものウォーキング。
2/10 金	5.0	walk	60分	妻といつものウォーキング。明日はゆっくり走ろうかな。
2/11 土	10.0	run	63分45秒	早朝ランニング。マイナス22度の極寒でサングラスも凍った。
2/12 日	10.0	run	60分32秒	午前中に家族で買い物にでかけ、帰宅後にランニング。マイナス５度位だったけど、前日の朝と比較すると大分暖かいはずが強風で結構寒かった。足の調子はまずまず。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0	バドミントン	120分	今シーズン最後のバドミントン。息子と２人で参加。４月まで約2カ月できないのは残念。
2/16 木	4.2	walk	45分	朝から約１時間の除雪で程度な運動。夜は妻といつものウォーキング。娘の迎えのため少し早めに帰宅。
2/17 金	0.0
2/18 土	7.0	run	37分35秒	早朝ランニング。今日は軽自動車の納車のため妻と２人でお出かけ。
2/19 日	10.0	run	71分35秒	午前中は娘のエレクトーン発表会に家族でお出かけ、帰宅後すぐに着替えてランニング。でも、左膝が若干痛むのでＬＳＤでゆっくりジョグ。痛みは出なかった。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	4.2	walk	45分	久しぶりに妻とのウォーキング。今週は仕事や天候の関係で全く運動ができなかった。でも雪かきは今日も1時間以上やったので運動量は問題なし。明日も仕事だ。
2/25 土	13.4	run	92分17秒	夕方ラン。先週に引き続きＬＳＤで走ってみました。
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
2/29 水	10.2	walk run	55分 29分54秒	妻といつものウォーキング。 ウォーキング終了後、すぐに着替えて近所をランニング。まだ早朝走るには時間がなさすぎる。もっと日の出は早くならないと平日の早朝ランは厳しい。
走行距離	111.0  km