月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	バドミントン	60分	遅れて１時間だけプレー
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0			明日はJALハーフマラソンですが、右足裏の痛みが気になるものの何とか完走したいです。
6/05 日	21.0	run	2時間11分33秒	初のハーフマラソン。途中から右足の痛みと付き合いながら無事完走。次回は2時間を目指して頑張ろう。
6/06 月	3.2	walk	40分	妻といつものウォーキング。でも昨日の疲労で足関節の痛みが多少あるため少し短めで終了。意外と筋肉痛はなかった。
6/07 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
6/08 水	5.0	run	26分０６秒	早朝ランニング。ハーフマラソンのダメージはほとんどなく、逆に足の調子が良いくらいでビックリ。でも調子に乗らないで練習を続けていこう。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	5.0	run	26分08秒	早朝ランニング。今日は息子の運動会。小学校最後の運動会14年間がアットいう間に過ぎてしまった。これからさらに時間を大切に過ごしていこう。
6/12 日	7.0	run	38分37秒	午前中に洗濯機が壊れてしまい買い物に出かけ、ついでに火災報知器５ケ購入し設置。少し遅くなってしまったが無事設置完了。午後から家周りの草刈りを終えたのちのランニング。安平山にも久しぶりに登ってみた。来週は久しぶりの登山なので体の準備を整えておこう。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0	バドミントン	55分	会議が終わってから遅れて参加。２週間ぶりで楽しんだ。
6/16 木	34.0	自転車	100分	今年初の自転車通勤。坂道が多いので結構足のトレーニングにいいかも。
6/17 金	0.0
6/18 土	5.0	run	28分54秒	早朝ランニング。明日は登山です。
6/19 日	18.0	walk	6時間	オロフレ山と来馬岳に登山。途中で電池切れで記録が途切れてしまったが、天気も良く最高の登山でした。
6/20 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。昨日の登山の影響で体全体が軽い筋肉痛です。
6/21 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
6/22 水	5.0	run	25分45秒	早朝ランニング。夜は子どもを連れてバドミントンで汗を流す。
6/23 木	0.0
6/24 金	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
6/25 土	13.4	run	83分	早朝ランニング。もう少し走りたかったけど、バドミントンの筋肉痛と右膝が少し痛むので無理をせずに終了。でも、以前と比べ全然疲れていない。
6/26 日	7.0	run	38分14秒	早朝ランニング。安平山の頂上にも２日連続で登りました。
6/27 月	1.8	walk	20分	途中で大粒の雨が降り出し引き返して終了。
6/28 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。10キロのリュックと腕の重りはいつものとおり。結構汗をかくくらい暖かくなった。
6/29 水	10.0	run バドミントン	54分31秒 120分	早朝ランニング。キロ5分30秒で走ってみた。 夜は週１回のバドミントンで汗を流す。健康的な毎日です。
6/30 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
走行距離	165.4  km