月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			今日は１年に１度のアイヌネギ採りの日。義兄と２人で隣町の山で沢山とってからいつもの蕎麦屋により帰宅。１年間食べるには十分の収穫でした。あいにくの雨ふりですが関係ありません。
5/02 月	0.0
5/03 火	7.0	run	39分57秒	早朝ランニング。明日は三段山に登山ですが、初めてスキーで下山予定です。これから実家に集まり恒例のバーベキュー。
5/04 水	0.0	バドミントン	120分	今日は生憎の雨降りだったので登山は中止になりいつものようにバドミントンで汗を流しました。
5/05 木	5.0	run	26分25秒	早朝ランニング。ここ数日、山菜採りに行った際に山で転んでから体が歪んだせいで、背中と腰が重く、しばらくは体調を整えることに専念。今日はこれから息子と妻と三人で札幌の公園にお出かけです。こどもの日ですから。
5/06 金	0.0
5/07 土	10.0	run	57分11秒	久々に安平山頂上まで登ってきました。
5/08 日	0.0			今日は札幌に知り合いの個展を見に行ってきました。ガオー丸というマンガの作品展で手作りの本も頂き感激でした。新しくできた大通りの通路も初めて通れたしのんびりとした１日でした。
5/09 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	5.0	run	27分28秒	昼から休んで最後のＰＴＡ連合会総会。その後夕方にランニング。週末はノーザンホースパークマラソンです。
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	7.0	run	35分12秒	ノーザンホースパークマラソンの７キロトレイルランに参加。タイムは目標のキロ５分をほぼ達成。ｺｰｽは、舗装、土、砂、芝、木製チップの坂と色々なところを走って馬の気持ちがよくわかるコースで楽しめました。猫さんや谷川さんも参加して盛り上がった大会で、食べ物も食べ放題だったので、おなか一杯、気分も爽快の大会でした。来年はハーフに挑戦したいです。
5/16 月	0.0
5/17 火	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
5/18 水	7.0	run バドミントン	39分14秒 120分	早朝ランニング。安平山の頂上まで久しぶりに登ってきました。 ２週間ぶりのバドミントン。朝と夜合わせて３時間の運動。
5/19 木	4.2	walk	50分	妻といつものウォーキング。
5/20 金	0.0
5/21 土	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
5/22 日	10.0	run	54分46秒	今日は朝から子供会の花壇整備。終了後買い物に出かけ、ランニング用の靴下、シャツ、帽子、上下ジャケットなどを購入。２週間後のハーフマラソンに向け準備はOK。
5/23 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
5/24 火	4.2	walk	45分	妻といつものウォーキング。途中で雨が強くなったので、少し近道して帰宅。
5/25 水	0.0	バドミントン	60分	会議があり遅れて参加。
5/26 木	10.0	run walk	26分14秒 55分	早朝ランニング。今日は息子が１泊で修学旅行。天気が良くて一安心。 妻といつものウォーキング。
5/27 金	0.0
5/28 土	10.0	run	58分52秒	早朝ランニング。ゆっくりペースで足の痛みを確認しながら走ってみました。来週が本番なのでなんとかなりそう。
5/29 日	5.0	run	24分08秒	夕方にランニング。今日はペースを上げてみたが足は大丈夫のようだ。
5/30 月	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。
5/31 火	0.0
走行距離	109.4  km