月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			夜寝る前に除雪で軽い運動代わり。
2/02 水	0.0	バドミントン	120	週に１度のバドミントンで汗を流す。朝も除雪で筋トレ代わり。
2/03 木	0.0
2/04 金	10.0	run walk	90	早朝５キロのジョギングと夜は妻といつものウォーキング。
2/05 土	5.0	run	30	二日続けてのジョギングは久しぶり。膝の状態は大分よくなってきたみたい。
2/06 日	0.0	スキー	180	息子と３週連続でスキー。今日は自宅から30分くらいのところにあるファミリーゲレンデ。曇りで風が少しあったので体感温度は先週よりもきつかったけど、楽しく滑ることができました。
2/07 月	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。ツルツル路面だったのでストックを持って歩きました。
2/08 火	0.0
2/09 水	5.0	run	28	早朝ランニング。夜はバドミントン。
2/10 木	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。雪がチラつく中ストックを付きながらの歩きとなりました。明日は氷凍祭りに行こうと思います。
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	5.5	run	34	早朝ランニング
2/14 月	0.0
2/15 火	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング
2/16 水	0.0	バドミントン	120	２日遅れのバレンタインチョコを参加者全員もらってみんな笑顔。
2/17 木	0.0
2/18 金	5.0	walk	55	妻と北風に負けないでウォーキング。寒かったしツルツル路面で肩が凝った。
2/19 土	10.0	run walk	29分42秒 55	早朝ランイング。 妻といつもの夜ウォーキング。
2/20 日	5.0	run	28分56秒	今日は社会福祉大会に参加。帰宅後にジョギングしましたが、結構雪解けが進み、水たまりを避けながら走りました。早く道路の雪が全て解けないかな？山の雪はもう少し先でもいいが。自分勝手ではありますが。
2/21 月	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。
2/22 火	10.0	run walk	27分20秒 55	早朝ランニング。 妻といつものウォーキング。
2/23 水	0.0	バドミントン	60	会議終了後に今年度最後のバドミントン。次回は4月13日から。待ち遠しい。
2/24 木	5.0	run	27分24秒	５キロでは膝の痛みはでなくなったので、そろそろ距離を延ばしていきたい。
2/25 金	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。今日は２番目の娘の私立高校の合格発表日で一日落ち着かなかってけど、無事合格で一安心。あとは公立高校受験までもうひと頑張り。
2/26 土	5.0	run	29分16秒	早朝ランニング。数センチの積雪だったので何とか走ることができました。
2/27 日	7.4	run	48分49秒	午後からランニング。久しぶりに距離を延ばしてみました。
2/28 月	0.0
走行距離	97.9  km