月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。途中で股関節に違和感。全体的な体のバランスが崩れているようだ。少し休息をとろうと思う。
10/03 日	0.0			娘の学校祭のおやじの会で焼き鳥担当。合唱も立派だったし大成功の学校祭となった。
10/04 月	0.0
10/05 火	4.2	walk	45	妻といつものウォーキング。10キロの荷物が重く感じた。
10/06 水	0.0	バドミントン	120	仲間と目いっぱいバドミントンで汗を流す。
10/07 木	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。結構寒くなってきたのでこれからは手袋が必要かも。明日から３日間、研修でお出かけです。
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	7.0	walk	80	妻と農村地区をウォーキング
10/12 火	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング
10/13 水	0.0
10/14 木	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。今月はバドミントンも施設が使えず運動不足。膝が早く治ってくれないとジョギングもできない。
10/15 金	0.0
10/16 土	5.0	run	36	久しぶりにジョギングしたが、やはり右膝は完治していなかった。いつになったら治ってくれるのか。
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。早く走れるようになりたいな。
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。満月がとてもきれいな夜でした。
10/23 土	0.0
10/24 日	13.0	walk	300	風不死岳登山。天気も良く最高の登山日和でした。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	4.2	walk	45	妻といつものウォーキング。寒さが厳しくなりすっかり冬支度。
10/29 金	0.0
10/30 土	5.0	walk	55	妻といつものウォーキング。
10/31 日	11.3	walk	120	朝から庭のヒバの枝払いなどで一日中歩き回りました。
走行距離	79.7  km