月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
9/03 金	0.0			職場の仲間と飲み会
9/04 土	5.0	walk	50分	最初の２キロを走ったところで膝に違和感がありウォーキングに切り替え帰宅。
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0	バドミントン	120分	２時間びっしり練習できました。
9/09 木	30.0	自転車	90分	自転車通勤4回目。途中熊が出るので違う道を通った。
9/10 金	0.0
9/11 土	5.0	walk	50分	安平山までジョギングで行きその後ウォーキング。膝の様子を見ながらのジョギングから早く脱出せねば。来週は十勝岳登山。少し膝が心配。
9/12 日	0.0			昨日ノートパソコンを購入し、無事データ類の載せ替え終了。休息日でした。
9/13 月	0.0
9/14 火	5.0	walk	50分	妻とのウォーキング。今日は午前中PTAの研修会で主催者あいさつとストレッチ講習会。個人的にも楽しい研修となりました。
9/15 水	0.0	バドミントン	120分	人数が少なかったので数年ぶりにシングルスをしてバテバテでした。
9/16 木	5.0	walk	55分	妻といつものウォーキング。今度の日曜は登山を予定しているがまた雨の予報。今年はことごとく雨に見舞われている。
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	25.0	walk	10時間	十勝岳・美瑛岳縦走。右ひざの痛みに苦しめられながらどうにか下山できました。当分ジョギングは控ようと思います。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	26.3	バイク walk	62分 83分	膝のリハビリ兼ねて自転車で町内一周。これから家の掃除でもしようかな。 妻と農村地区を食事前にウォーキング
9/24 金	0.0
9/25 土	8.9	walk	120	パークゴルフでウォーキング
9/26 日	5.4	walk	120	町内会のパークゴルフでウォーキング
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	5.0	run	35	途中で膝が痛み歩いて自宅へ。完治まで長くかかりそう。
9/30 木	0.0
走行距離	125.6  km