月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	32.0	自転車	95分	2回目の自転車通勤。
8/04 水	0.0	バドミントン	120分	息子と２人でバドミントン。結構上手になってきたので鍛えるとこれからが楽しみ。
8/05 木	0.0
8/06 金	7.0	run	34分19秒	早朝ランニング。気温が高くてすぐ水浴び。
8/07 土	0.0
8/08 日	10.0	run	54分39秒	本当なら昨日と今日で十勝岳に登る予定だったのに悪天候のため中止に。最近は登山の日に必ず雨が降る。
8/09 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0	バドミントン	120分	息子と２人でバドミントン。夏休みも残り１週間。自由研究の宿題も終わり余裕のある夏休みです。
8/12 木	4.2	walk	45分	妻といつものウォーキング。
8/13 金	6.0	run	33分08秒	途中で右ひざ周辺が痛くなり、歩いて帰宅。ペースを上げすぎたせいか？少し心配です。
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	4.0	walk	40分	膝の様子を見ながら軽めのジョグとウォーキング。最後の夏休みだったので息子と近くのパークゴルフ場で遊んできました。
8/18 水	0.0	バドミントン	120	息子と娘と３人でバドミントン。体育館は蒸し風呂のような暑さでした。
8/19 木	36.2	自転車 walk	100分 42分	自転車通勤３回目。 妻といつものウォーキング。
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0			町内会結成35年式典と夏祭りが無事終了できて一安心。
8/22 日	3.0	run	20分50秒	膝の様子を見ながら軽めのジョグとウォーキング。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0	バドミントン	90分	マチおこし会議終了後にバドミントンで汗を流す。
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	5.0	walk	40分	途中で膝の調子が悪くなりウォーキングに切り替え、帰ってから再度自転車で８キロ運動。しばらくは我慢。
8/29 日	0.0
8/30 月	5.0	walk	50分	久しぶりに妻とウォーキング。
8/31 火	0.0
走行距離	117.4  km