月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
6/02 水	7.0	run バドミントン	36分14秒 120分	出勤前の早朝ラン。時間的には少し慌ただしいけどたまにはいいかも。 夜はバドミントンで汗を流し充実した一日でした。
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	7.0	run	39分51秒	明日はいよいよＪＡＬマラソンです。今日の調子もまずまずなので明日が楽しみです。これから娘を迎えに行きがてら帰りに受付してこようと思います。
6/06 日	10.0	run	53分	当面の目標だったＪＡＬマラソンも天気に恵まれ無事終了。前半は抜かすこともできないくらい混雑していたけど、後半は良いペースで走ることができました。これからはハーフマラソン出場を目標にしようと思う。
6/07 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
6/08 火	7.0	run	35分27秒	早朝ランニング。
6/09 水	10.0	run	56分03秒	早朝ランニング。今日は娘のバレーボールの大会を妻と応援観戦のため休みました。ＰＴＡ会長になったので出来るだけ学校行事には参加するように頑張ろう。
6/10 木	4.2	walk	45分	妻といつものウォーキング。息子を迎えにいくため少し早く帰宅。
6/11 金	0.0
6/12 土	7.0	run	37分55秒	今日は息子の運動会。運命走の親子競技で１位を狙います。
6/13 日	0.0
6/14 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0	バドミントン	120分	週に一度のバドミントンで汗を流す。
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	17.0	run	98分33秒	久しぶりに長めにジョギングしましたが後半は足が重くなりペースダウン。でも以前よりは少し楽に走れた気がします。
6/20 日	0.0
6/21 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
6/22 火	11.2	run walk	34分28秒 45分	新しいシューズを買って初めてのジョギング。これまでのよりも安定感があり良いかも。 夜は妻といつものウォーキング。
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	7.0	ｒｕｎ	34分58秒	早朝ランニング。ワールドカップの試合を観終わってから気分よくジョギング。天気も快晴。
6/26 土	10.0	run	55分49秒	早朝ランニング。今日は義父の七回忌で親族が集まります。早いものだとしみじみ思います。とにかく生きている間は精一杯頑張り楽しもう。
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	7.0	run	35分59秒	早朝ラン。今朝は涼しかったので気持ちよく走ることができました。
6/30 水	0.0	バドミントン	120分	２週間ぶりのバドミントンで汗を流して、風呂上りに冷たいコーヒーが最高です。
走行距離	124.4  km