月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			クロスバイクを購入。これから天気の良い日は通勤時に乗ろうと思います。
5/02 日	7.0	ｒｕｎ	39分22秒	ジョギング終了後、同じコースを自転車で走ってみました。本格的な自転車は初めてだったので、お尻の当たりが少し硬い感じがします。
5/03 月	5.0	walk		ゴールデンウィーク恒例の山菜採り。山の中を約5キロ歩いたが寒さのせいかあまり採れなった。
5/04 火	0.0
5/05 水	7.0	run	39分39秒	早朝ランニング。足の調子は大分良くなったきた感じ。このまま走りこみができるようになれば、ハーフマラソンも見えてくるかも。
5/06 木	1.6	run	10分	家の周りを３周したところで雨が降ってきて終了。これからは少しの時間を見つけて家の周りを走ろうと思います。
5/07 金	0.0
5/08 土	10.0	run	53分31秒	朝４時前に起床して早朝ランニング。足の調子も良いので気持ちよく走ることができました。ＪＡＬマラソンも大丈夫そうです。
5/09 日	5.0	walk	60分	町内会のウォーキング会に家族３人で参加、楽しくお喋りしながらの毎年恒例の行事でした。その後、自転車で農道をとおり職場までの往復約35キロを実際に走ってみました。帰りは強風向かい風で少し大変でしたが、天気の良い日は自転車通勤をしてみようと思う。
5/10 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
5/11 火	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
5/12 水	0.0
5/13 木	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
5/14 金	0.0
5/15 土	13.5	run	74分０８秒	朝４時前に起床して早朝ランニング。足の調子も良いので気持ちよく走ることができました。
5/16 日	7.0	run	３６分２４秒	いつもより少し速めにジョグ。その後子ども会の花植えに行き、終了後子どもと妻とこどもの国に遊びにいきました。天気が良く最高の一日でした。
5/17 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
5/18 火	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。今日は昼から休みを取ってＰＴＡの総会に出席してきました。会長は出番が多すぎるので少し大変かも。
5/19 水	0.0	バドミントン	120分	息子と２人でバドミントン。学校のクラブもバドミントンに入ったので少し真剣に練習。なかなか筋はいいみたい。
5/20 木	4.2	walk	45分	小雨の中、妻といつものウォーキング。
5/21 金	0.0
5/22 土	10.0	run	54分07秒	早朝ランニング。足の痛みも気にならなくなったので、少しずつ距離を長く走れるように努力していこうと思います。これから、息子と柏の苗木の植栽事業に参加してきます。
5/23 日	10.0	run 自転車	63分13秒 50分	今日はゆっくりジョギング。 息子と自転車で近くの公園へお出かけ。帰りは遠回りして約８キロ。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0	バドミントン	120分	週一回のバドミントンの日。
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	10.0	ｒｕｎ	55分22秒	来週にせまったＪＡＬマラソン。足の調子もまずまずなので一安心。明日は久しぶりの登山と温泉。天気も良さそうなので楽しい週末になりそう。
5/30 日	4.9	walk	3時間28分	イワオヌプリ登山に行って来ました。最高の天気と最高の仲間達との夢のような時間を満喫しました。
5/31 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。来月から遅出出勤なので早朝ランも可能かも。
走行距離	125.2  km