月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	21.0	walk	6時間10分	夕張岳に7時に登りはじめ13時10分に登山口に下山。帰りに温泉に寄り疲れを癒し、夜は地域のビールパーティと盛り沢山な一日でした。
8/02 日	0.0
8/03 月	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。帰りにコンビニでアイスをお土産に帰宅。
8/04 火	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
8/05 水	0.0	バドミントン	120分	人数が少なかったので休むことなくゲーム。蒸し風呂状態の体育館少しバテギミ。
8/06 木	12.0	run walk	38分０７秒 50分	早朝ランニング。 妻といつものウォーキング。
8/07 金	0.0
8/08 土	7.0	run	40分26秒	早朝ランニング。 昼から息子と護衛艦体験搭乗し、夜は農村地区のいなか盆踊りで仮装しながら、ビール飲みながら楽しい一日でした。
8/09 日	4.0	ｒｕｎ	23分10秒	安平山までジョギング。今日は息子の空手の稽古が終わったら、空手の父母会でバーベキュー。最近は飲む機会が増えてきたので体調管理には気をつけようと思います。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
8/14 金	0.0
8/15 土	10.0	run	58分17秒	久しぶりの10キロジョグ。天気が良く気持ちよかった。今日はこれからお墓参りのあと実家でバーベキューです。
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	5.0	walk	50分	妻といつものウォーキング。
8/19 水	0.0	バドミントン	120分	2週間ぶりのバドミントンでたっぷり汗を流す。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	7.0	run	37分52秒	仕事の前に軽くランニングと安平山登り。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	7.0	run	40分	今週は毎日残業でウォーキングできませんでした。明日でこの残業も終わりです。
8/30 日	0.0
8/31 月	5.0	walk	50分	1週間以上歩いていませんでした。10キロの荷物が少し重く感じました。これからまた普通の生活にもどれそう。昨晩は朝帰りでした。
走行距離	93.0  km