月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	7.0	run	37分24秒	今日は１人で映画鑑賞（おくりびと・感染列島）。
3/02 月	2.0	walk	20分	途中で猛吹雪になり引き返してきました。
3/03 火	0.0			今日はひな祭り。皆でパーティをして楽しい夕食でした。
3/04 水	5.0	walk	50分	結構雪解けが進んできました。今度の土日は楽に走れそう。
3/05 木	0.0
3/06 金	6.0	バイク	30分	自宅の室内自転車を久しぶりにこいでみました。妻が９年前に購入したのだが、いつの間にかハンガーを掛ける場所になっていた。天候が悪い日はこれでもいいかな。
3/07 土	10.0	run	54分53秒	前日の大雨で路面が出て走りやすかった。でも今は、また雪が降っています。
3/08 日	10.0	run	56分51秒	２日続けて10キロを走ったのは初めて。少し疲労感が残る感じですが、走り始めて約１年。一年前の今頃は、2〜3キロをやっと走っていたことを思えば、ものすごい進歩です。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0			今日は、舞の海秀平さんの文化講演会を聞きに妻と出かけてきました。仕事が忙しくて今週は一日も歩くことができませんでした。
3/14 土	4.0	walk	60分	暴風雨の中、10キロのリュックを背負い安平山へ。カサが壊れそうでした。
3/15 日	14.0	run	87分29秒	初めて10キロ以上の距離を走ってみました。ゆっくりペースだったので意外と呼吸は安定していまいたが、最後の方は膝やふくらはぎが重く感じてきました。でも、10キロマラソンは何とか走れそうな気がしてきました。もちろん、安平山頂上には途中登りました。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	7.0	run	38分05秒	朝２時過ぎに眼が覚めてしまった。最近不眠症気味。ただ、眠れない時は起きればいいので、単純に気持ちを切り替えジョギングできました。お彼岸参りが終わってから午後からは仕事です。平日は仕事で当分ウォーキングもできそうもない。
3/21 土	5.0	walk	50分	妻と久しぶりの夜間ウォーキング。今日、ランニングウエア上下を購入。少しずつグッズもそろってきたけど、今度はシューズを買い替えたいと思います。登山用品やバドミントン経費など結構出費が多くなってきた。
3/22 日	7.0	run	39分07秒	走り終わってから、東京マラソンをみていました。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	7.0	ｒｕｎ	37分51秒	今週は残業続きでウォーキングはゼロ。これから今日も仕事。44歳の誕生日も実感はないが、娘からのメールがうれしかった。
3/29 日	12.0	run walk	37分04秒 50分	今日もこれから仕事。来週は休めるようにがんばろう。 仕事から帰ってきてから妻と久しぶりのウォーキング。一日遅い誕生日をしました。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	96.0  km