月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	4.0	walk	60分	強風の中安平山まで10キロ背負ってウォーキング。
2/02 月	5.0	walk	50分	アイスキャンドルづくりを子どもとやってから、妻とウォーキング。今朝は約20センチの積雪で、家と職場の雪かき。結構な運動になったようです。
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0	バドミントン	120分	アイスキャンドルづくりを子どもとやってから、バドミントンで汗を流す。
2/05 木	5.0	walk	60分	手足に重りと10キロの荷物を背負いウォーキング。
2/06 金	0.0
2/07 土	7.0	run	40分15秒	サラット雪が積もっていましたが、快適に走ることができました。でも、マイナス12度だったので、まつげもメガネも凍って前が見にくい中でのジョギングでした。今日はこれから、姪の結婚式に家族でお出かけです。 姉の娘の結婚式に家族で出席。帰りは吹雪きで大変でした。
2/08 日	3.0	walk		札幌雪祭りに娘がエレクトーン演奏に出演するため、家族と祖母と出かけてきました。
2/09 月	5.0	walk	50分
2/10 火	0.0			気の合った友人達と飲み会。
2/11 水	4.0	ｒｕｎ	22分14秒	安平山にも登りました。前日飲みすぎたため、身体が重く、遠回りせず山まで往復。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	4.0	walk	60分	雨降りで急きょウォーキングに切り替え、安平山まで。今日は、上の娘と学校体験入学に札幌まで行って来ました。約５時間疲れましたが学校や先生の雰囲気が良く、気に入ったみたいです。
2/15 日	7.0	run	39分	夜に娘の塾の迎えがあるだけ、のんびりした日曜日。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0			妙覚寺で帰山式がありお手伝い。この寒さの中水行などを行うとても凄いものでした。
2/18 水	0.0	バドミントン	90分	二週間ぶりのバドミントン。少し遅れていったけど、その分休みなくプレーさせてもらいました。
2/19 木	5.0	walk	50分	久しぶりのウォーキング。妻と談笑しながらリラックスしたひと時でした。
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0			吹雪で雪かきのみ。結構重労働で身体を鍛える効果も期待できそう。
2/22 日	7.0	run	39分13秒	安平山も雪深く、埋まりながらなんとか頂上まで行きました。行き帰りはジョギング7キロ。早く春が来ないかな。
2/23 月	5.0	walk	50分
2/24 火	0.0			帰りが遅くなりウォーキングを断念。
2/25 水	0.0		120分	バドミントンで汗流す。今年度最後の施設利用だったので、今度は４月15日からです。
2/26 木	0.0
2/27 金	5.0	walk	50分
2/28 土	4.0	run	21分40秒	仕事の前に軽くランニングと安平山登り。明日は天気が良さそう。
走行距離	70.0  km