月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0	walk	70分	安平山からの初日の出を見ることはできませんでしたが、５人の方と新年のあいさつを交わすことができました。とても良い一年になりそうな予感がします。
1/02 金	4.0	walk	70分	今朝は朝日が綺麗に見ることができました。１日遅い初日の出？
1/03 土	7.0	run	39分45秒	午前中は、安平山スキー場で息子と初スキーで楽しみました。帰りにヒュッテ横の食堂で昼食をして、近いけどお出かけ気分です。
1/04 日	4.0	walk	70分	明日から仕事です。今日は家族で映画鑑賞とショッピング。
1/05 月	0.0			朝から除雪、職場でも除雪スタートの御用始。夜は新年会で休息日。
1/06 火	5.0	walk	50分	久しぶりに妻と夜のウォーキング。所々ツルツル路面。
1/07 水	0.0		60分	今年初めてのバドミントンでしたが、途中で娘を迎えに千歳市へ。ガスが掛かって前が全然見えない夜でした。何とか無事に帰宅。
1/08 木	5.0	walk	50分	ウォーキングのあと千歳まで塾の迎え。明日で塾も終了。
1/09 金	5.0	walk	50分	ウォーキングのあと千歳まで塾の迎え。今日で塾も終了。
1/10 土	7.0	ｒｕｎ	42分	今晩は登山仲間が集まり焼き肉店で新年会。天気が心配ですが、お腹一杯飲んで食べます。
1/11 日	0.0			今朝は除雪のみで終了。これから家族で温泉に出かけますが、天候が少し気になります。
1/12 月	0.0			昨日から家族、親族で温泉で新年会でした。休養日
1/13 火	5.0	walk	50分	通常の生活にやっと戻りました。（新年会シーズンも終了）
1/14 水	0.0		120分	今年２回目のバドミントンで汗を流す。
1/15 木	5.0	walk	50分	今晩はとても冷え込んでいます。マイナス１０度でした。
1/16 金	5.0	walk	50分	いつものとおり10�`の荷物と手に重りをつけてウォーキング。
1/17 土	10.0	run	55分38秒	久々の10キロ。途中、ツルツル路面で転びかけました。気をつけて走ろう。
1/18 日	4.0	walk	60分	荷物を背負って安平山頂上までウォーキング。
1/19 月	3.0	walk	30分	途中で吹雪きになり引き返した。昨晩からの雨で路面はザクザク状態。
1/20 火	0.0			息子の空手の送り迎えで休養日。
1/21 水	0.0	バドミントン	120分
1/22 木	5.0	walk	60分	ツルツル路面でいつもより10分余計に時間がかかった。
1/23 金	0.0
1/24 土	10.0	run	55分34秒	昨日の雨で路面が溶けていて走りやすかった。
1/25 日	0.0	除雪	60分	朝から除雪で汗を流す。ウォーキングは中止。
1/26 月	5.0	walk	50分	いつものとおり10�`の荷物と手足に重りをつけてウォーキング。
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0	バドミントン	120分	久しぶりに来た方と心地よい汗を流す。
1/29 木	5.0	walk	50分	ツルツル路面で何回も転びそうになりながら、何とかウォーキング。
1/30 金	0.0
1/31 土	10.0	run	57分45秒	雪が融けて春のようでした。
走行距離	108.0  km