月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0	walk	50分
12/02 火	0.0			強い雨のため休養日
12/03 水	0.0
12/04 木	5.0	walk	50分	膝の調子が悪いので、負荷をかけないでウォーキング。
12/05 金	0.0
12/06 土	4.0	walk	60分	安平山
12/07 日	4.0	run	20分	安平山
12/08 月	0.0
12/09 火	5.0	walk	50分
12/10 水	0.0			今年最後のバドミントン。
12/11 木	0.0			仲間と忘年会。大雪でしたがやりました。
12/12 金	0.0			路面がツルツルでウォーキング中止
12/13 土	4.0	walk	60分	いつものとおり安平山。路面がツルツルで当分走るのは無理。
12/14 日	7.0	run	40分	何とか滑りながら走れました。
12/15 月	5.0	walk	50分	ツルツル路面をあるくのは大変肩がこります。
12/16 火	5.0	walk	50分	昨日と同じ。
12/17 水	0.0			マチ研忘年会
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0			職場の忘年会
12/20 土	0.0			雨天により休息日
12/21 日	7.0	run	39分10秒	久しぶりにジョギング。
12/22 月	5.0	walk	50分
12/23 火	4.0	walk	60分	安平山頂上まで。
12/24 水	0.0			クリスマスで休息日
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0		90分	早朝から雪かき
12/27 土	0.0		60分	早朝から雪かき
12/28 日	4.0	walk	70分	安平山頂上まで。雪で登のが大変でした。今日は娘の部活と塾の送り迎えで約９時間町外です。
12/29 月	7.0	run	39分10秒	圧雪だったので走ることができました。これなら冬期間も走り続けることができるかも？
12/30 火	4.0	walk	70分	安平山頂上まで雪降る中上りました。安平山スキー場も本日オープンだったので、朝従業員の方数名とすれ違いました。ご苦労様です。
12/31 水	4.0	walk	70分	今年最後の安平山。今年は目標の100回を達成し、111回頂上まで登りました。来年も頑張るぞ。
走行距離	79.0  km