月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	walk	50分
9/02 火	5.0	walk	50分	防災訓練がありました。
9/03 水	0.0
9/04 木	5.0	walk	50分	今日から秋祭りです。
9/05 金	0.0
9/06 土	10.0	run	52分02秒	少しペースが速かったかも？
9/07 日	4.0	run		息子のマラソン大会の練習で一緒にジョギング。今週小学校のマラソン大会です。
9/08 月	5.0	walk	50分	いつものとおり10�`の荷物と手足に重りをつけてウォーキング。
9/09 火	5.0	walk	50分
9/10 水	0.0		120分	バドミントンで汗流す。
9/11 木	5.0	walk	50分
9/12 金	9.0	run walk	20分07秒 50分	今日は休みで早朝ジョギング。 夜は妻とウォーキングです。明後日は恵庭岳に登山にいきます。
9/13 土	0.0
9/14 日	5.0	walk		恵庭岳に登山。帰りに温泉でリフレッシュ
9/15 月	7.0	ｒｕｎ	３８分５３秒	昨日の疲れが太ももにきていました。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0		120分	バドミントン
9/18 木	5.0	walk	50分
9/19 金	5.0	walk	50分	今日は1人でウォーキング。
9/20 土	10.0	run	51分40秒	午前中に個人の陶芸展に母と姉と娘と４人で出かけ、帰り道に少し遠回りして、ランチしてきました。たまには気分転換に贅沢も必要ですね。午後から、千歳空港に妻の兄一家を迎えにいって、なぜか時間があったので、息子と空港内のスタンプラリー10箇所制覇して景品を貰ってきました。
9/21 日	7.0	run	38分48秒	昨日は実家に全員集合し飲みすぎのため、体が重かったです。これから「どろんこ祭り」に案内しようと思います。
9/22 月	0.0
9/23 火	7.0	run	38分02秒	横浜から来た兄たちが今日帰るので、これから千歳空港に見送り。
9/24 水	0.0		60分	バドミントン
9/25 木	0.0			雨で休養
9/26 金	5.0	walk	50分
9/27 土	7.0	run	36分09秒	今日は中学校祭の手伝いで、ヤキトリ担当です。完売目指して頑張ろう。
9/28 日	10.0	run	56分21秒	今日はプールフェスティバルに子どもが出るので夫婦で観戦です。 夕方に息子と町内サイクリング12キロ。
9/29 月	5.0	walk	50分
9/30 火	4.0	walk		北海道開拓の村にＰＴＡ研修で行ってきました。
走行距離	130.0  km