月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	21.0	午前60'jog 午後1000*2(400)	3'03"-2'55"	調整練習！
5/02 水	12.0	60'jog
5/03 木	8.0	県選手権1500m	4'11"31	1000行く前にきつかったー。
5/04 金	11.0	県選手権5000m	15'34"08(2'52"-5'54"-9'04"-12'23"-15'34")	突っ込み過ぎかも？3000でかなりきつかった。
5/05 土	6.0	30'jog		出勤前に。
5/06 日	0.0			発熱でダウン！連戦＆仕事とムリがたたったみたい。。。
5/07 月	0.0
5/08 火	11.0	60'jog		ぼちぼち復活に向けて！
5/09 水	11.0	60'jog		まだ完調じゃないな〜
5/10 木	14.0	60'jog＋1000*1	2'50"	まだまだ。。
5/11 金	0.0	0
5/12 土	4.0	20'jog
5/13 日	14.0	12000mペース走	�`3'40"
5/14 月	14.0	30'jog＋400*10(200)	73"
5/15 火	26.0	午前60'jog 午後70'jog
5/16 水	12.0	午前60'jog
5/17 木	14.0	30'jog＋300*15(100)	54"
5/18 金	12.0	60'jog
5/19 土	16.0	12000mペース走	�`3'30"	だいぶ走れるようになってきた！
5/20 日	12.0	500*10(200)	1'30"
5/21 月	38.0	午前70'jog 午後20000mペース走	�`3'40"(1時間13分03秒)	質より量で！！
5/22 火	12.0	60'jog
5/23 水	12.0	60'jog
5/24 木	14.0	70'jog
5/25 金	20.0	午前60'jog 深夜40'jog＋150*3		久々の午前様練でした！
5/26 土	20.0	午前60'jog 深夜40'jog ＋流し
5/27 日	21.0	午前60'jog 深夜40'jog		夜中練は久々にヨッシーさんと。
5/28 月	22.0	15000mペース走	�`3'30"	へーきん3'27"くらい。ラスト1000は3'13"であがり。まずまず余裕持って走れたけど、2万は余裕持って走れるようにならんと！
5/29 火	12.0	60'jog
5/30 水	14.0	30'jog＋400*10(200)	68"〜72"	夜勤特有のだるさで激重！なんとか最低の10本はこなした。。。
5/31 木	11.0	60'jog
走行距離	414.0  km