月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.0	山口中長距離記録会3000m 午後60'jog	8'53"65(2'51"-5'55"-8'53")	シーズン初戦！練習がてらに出場したけどまずまず走れた！夕方はのんびりjog
4/02 月	12.0	60'jog
4/03 火	9.0	8000mビルドアップ	4'00〜3'30"
4/04 水	28.0	午前60'jog 午後80'jog
4/05 木	23.0	午前60'jog 午後30'jog＋1000*3(200)	3'04"-03"-2'55"
4/06 金	12.0	60'jog
4/07 土	6.0	1000*1	2'55"
4/08 日	12.0	山口県記録会5000m	15'33"37(2'57"-6'01"-9'06"-12'19"-15'33)
4/09 月	15.0	70'jog		次は県選で勝負！
4/10 火	21.0	30'jog＋400*20(200)	71"〜72"
4/11 水	24.0	午前60'jog 午後1000*5(200)	3'02"-03"-04"-04"-01"	つなぎは60"〜70"でやれた。
4/12 木	36.0	午前20000mペース走 午後60'jog	�`3'40"(1時間12分53秒)	長い距離、そして連戦に耐え得る足を作る！
4/13 金	16.0	午前80'jog
4/14 土	14.0	70'jog
4/15 日	11.0	県実業団5000m	15'12"80(3'05"-6'09"-9'14"-12'19"-15'12")	4000mまで74"のイーブンで引っ張ってもらえたので記録は出してもらえたって感じ。ラストペースアップできたのは良かった！
4/16 月	14.0	70'jog
4/17 火	18.0	90'jog
4/18 水	24.0	午前60'jog 午後60'jog
4/19 木	20.0	100'jog
4/20 金	16.0	50'jog＋300*10(100)	55"
4/21 土	12.0	60'jog		夕方からは結婚式出席。食べまくり!そのまま夜勤出勤（泣）
4/22 日	24.0	30'jog＋1�`*15(リカバは60"〜70"のjog)	1〜12本目3'10"前後　13,14本目3'03" 15本目2'53"	夜勤終わってソッコー防府へ。県の合同練習に参加。雨のせいか参加者4人と少なかったけど、気持ちの入ったイイ練習が出来た！全部参加するのは難しいけど、可能な限りは積極的に参加したい。
4/23 月	12.0	60'jog
4/24 火	16.0	80'jog
4/25 水	32.0	午前65'jog 午後15000mペース走	�`3'30"
4/26 木	20.0	30'jog＋400*20(200)	1〜15本は74"〜75",残り5本は64"〜69"
4/27 金	12.0	60'jog
4/28 土	13.0	1000*5(200)	3'04"-05"-05"-06"-02"	風が強くてめっちゃキツかったー
4/29 日	17.0	12000mペース走	�`3'30"	昼からは織田陸生観戦！！
4/30 月	15.0	70'jog		家族サービス！！
走行距離	526.0  km