かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 13.0 | 60'jog |
会社の飲みの後にjogった。お腹重！ |
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| 3/02 金 | 19.0 | 午前40'jog 午後2000＋ 1000(400) |
5'57"(2'54"-3'03")-2'59 |
元箱根の選手と念願の初練習！今年も一緒に九一目指すぞ！！ |
| 3/03 土 | 25.0 | 午前60'jog 午後60'jog |
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| 3/04 日 | 9.0 | 広島マツダ駅伝4区3.4㌔ |
10'10" |
3連覇ならず！無念の2位・・・優勝チームは広島陸協オールスターズみたいなトコ。反則じゃー！でも来年リベンジ！ |
| 3/05 月 | 19.0 | 90'jog＋200*3 |
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| 3/06 火 | 16.0 | 80'jog |
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| 3/07 水 | 17.0 | 午前40'jog 深夜40'jog＋200*5 |
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| 3/08 木 | 18.0 | 午前3㌔*1 深夜40'jog |
9'59"(3'16"-6'38"-9'59") |
ハーフに向けて。なんか調子悪かった？ |
| 3/09 金 | 13.0 | 60'jog |
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| 3/10 土 | 6.0 | 15'jog＋1000*1 |
3'02" |
明日の調整。 |
| 3/11 日 | 27.0 | 全日本実業団ハーフマラソン |
1時間9分56秒(16'17"-16'15"-16'56"-16'57"-3'41") |
風が無かったらまだ走れたんだけど。。。後半粘れたのは○ |
| 3/12 月 | 12.0 | 60'jog |
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| 3/13 火 | 12.0 | 60'jog |
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| 3/14 水 | 15.0 | (200*5(200))*5(400) |
33"～35" |
高校生と一緒に。乳酸的にイイ練習になった。 |
| 3/15 木 | 9.0 | 45'jog |
ドシャ降りの中。。。 |
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| 3/16 金 | 21.0 | 15000mペース走＋1000*1(400) |
㌔3'40"-3'05" |
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| 3/17 土 | 11.0 | 1000*3＋2000*1 |
5'54"(2'55"-2'59") |
1000は知り合いのペースメーカーで。その後に2000T.T |
| 3/18 日 | 12.0 | 60'jog |
休養 |
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| 3/19 月 | 12.0 | 1000*5(200) |
3'05"-05"-07"-06"-06" |
めちゃキツかった！ |
| 3/20 火 | 18.0 | 30'jog 400*15(200) |
72" |
ふくらはぎMAX! |
| 3/21 水 | 12.0 | 60'jog |
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| 3/22 木 | 25.0 | 午前60'jog 午後3000(800)＋2000(600)＋1000 |
9'21"(3'03"-6'11"-9'21")-6'05"(3'01"-6'05")-2'58" |
挑む心が道拓く！ |
| 3/23 金 | 12.0 | 60'jog |
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| 3/24 土 | 18.0 | 90'jog |
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| 3/25 日 | 24.0 | 午前80'jog 深夜40'jog |
夜練は特命係チョー観終わってから。草木も眠る時間に。。。 |
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| 3/26 月 | 20.0 | 午前20㌔jog |
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| 3/27 火 | 12.0 | 60'jog |
早出の前に。 |
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| 3/28 水 | 16.0 | 午前80'jog |
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| 3/29 木 | 30.0 | 午前60'jog 午後12000mペース走＋1000*1(400) |
㌔3'30"-2'57" |
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| 3/30 金 | 24.0 | 午前90'jog 午後30'jog |
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| 3/31 土 | 6.0 | 1000*1 |
2'57" |
明日は今シーズン初トラック！ |
| 走行距離 | 503.0 km | |||