月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	6.0	2000m*1	6'14"
11/02 木	14.0	60'jog 200*5		佐世保に到着！
11/03 金	9.0	30'jog 1000*1	2'53"	佐世保基地のグラウンドで調整
11/04 土	15.0	九州一周駅伝2日目1区9.4�`	31'04"(区間9位）
11/05 日	6.0	30'walk 30'jog
11/06 月	20.0	朝30'jog 午後70'jog 100*5 朝30'jog
11/07 火	12.0	朝30'jog 午後20'jog 1000?*1	2'58"	宮崎で練習。近くの高校で調整。
11/08 水	18.0	九州一周駅伝6日目6区11.7�`	37'26"(区間5位）
11/09 木	10.0	50'jog		小倉に移動
11/10 金	8.0	30'jog 100*3
11/11 土	19.0	九州一周駅伝9日目6区15.2�`	51'41"(区間8位)
11/12 日	6.0	30'jog
11/13 月	12.0	60'jog
11/14 火	0.0	休養		九州一周駅伝慰労会の飲み。久々の完休
11/15 水	12.0	60'jog
11/16 木	12.0	60'jog
11/17 金	14.0	70'jog
11/18 土	8.0	1�`*4	3'15"-16"-16"-10"
11/19 日	0.0	試験!!
11/20 月	12.0	60'jog
11/21 火	10.0	50'jog
11/22 水	20.0	20�`jog
11/23 木	0.0
11/24 金	8.0	40'jog
11/25 土	12.0	60'jog
11/26 日	9.0	県実業団駅伝3区5.1�`	16'16"	練習不足にしては上場！
11/27 月	8.0	40'jog
11/28 火	6.0	30'jog
11/29 水	0.0
11/30 木	12.0	60'jog
走行距離	298.0  km