月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	20'jog+1000*1	2'55"	明日に向けた刺激!余裕をもっていけた。
9/02 土	11.0	山口ナイター陸上5000m	15'16"33(3'00"-6'02"-9'07"-12'18"-15'16)	出たー!数年ぶりの自己ベスト!1秒の更新だけどベストが出せただけで数年の労が報われるー!
9/03 日	14.0	60'jog+200*3
9/04 月	30.0	午前60'jog 午後12000mペース走(�`3'40")+1000m*2(200)	3'05"-02"	九州一周駅伝に向けて本始動開始!!!
9/05 火	20.0	午前60'jog 深夜40'jog+100*2
9/06 水	22.0	午前60'jog 深夜50'jog
9/07 木	20.0	午前60'jog 深夜40'jog+100*3
9/08 金	12.0	午前60'jog
9/09 土	16.0	80'jog
9/10 日	26.0	120'jog
9/11 月	12.0	60'jog
9/12 火	17.0	60'jog+300*10(100)	54"	質＆量とゆうコトで。。。
9/13 水	14.0	70'jog
9/14 木	15.0	10000mペース走+200*3	�`3'30"(34'32")
9/15 金	10.0	1000*5(200)	3'10"-10"-09"-10"-08"
9/16 土	15.0	60'jog+1000*1	2'55"
9/17 日	12.0	60'jog
9/18 月	14.0	12�`ペース走	�`3'30"(41'30")
9/19 火	13.0	8000mペース走	�`3'20"(26'39")
9/20 水	13.0	60'jog
9/21 木	9.0	40'jog 200*3
9/22 金	7.0	20'jog 1000*1	2'51"
9/23 土	12.0	中国実業団記録会5000m	15'06"2(2'57"-5'54"-8'55"-12'05"-15'06")	出たー!!!!14分台を出なくとも自己ベスト10秒更新!3000mを8分台で通過しようと決めてたので3000mまでは絶対付くって決めてたけど3400mからはかなりキツかった。4000mの通過でベストを確信しラストは死に物狂いで走ったー
9/24 日	12.0	60'jog
9/25 月	25.0	午前80'jog 深夜40'jog 200*2
9/26 火	22.0	午前70'jog 深夜40'jog
9/27 水	23.0	午前70'jog 深夜40'jog 100*3
9/28 木	14.0	70'jog		残業で昼練のみ(TT)
9/29 金	6.0	15'jog 1�` 1	3'06"(1'38"-1'26)	調整
9/30 土	31.0	九州一周駅伝最終選考会12�` 周南24時間リレーマラソン	39'16" 1.6�`*7(4'55"くらい)	晴れて代表確定!これから一ヶ月は気合入れて頑張らんと!!!
走行距離	474.0  km