月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.0	60'jog		昨日の飲みの酒抜きjog
2/02 木	17.0	30'jog 300*15	53"〜55"	思ったより体が動いた!!
2/03 金	7.0	35'jog		新コース開拓と思って走ったら全然短かった・・・
2/04 土	18.0	90'jog		本日、県朝日駅伝に出場しない事を監督に伝えた。かなり苦渋の決断。でもあくまで会社員であって、陸上選手ではない。優遇されてるわけでもなく、走ってお金もらってるわけでもない。仕事がメインである。ただ仕事と陸上の両立は出来てるつもりだが、レースのたびに有給取らせてもらうわけにはいかない。休日も不特定なため、予定してたレースも急遽キャンセルなんて事も良くある。そういう厳しい条件だからこそ、出場出来るレースを大切にし、日々の取り組みを意識して大切にしていきたい。
2/05 日	9.0	3�`+1�`(r6')	9'39"-3'04"	ロードでレペ。かなり追い込めたので○
2/06 月	8.0	40'jog		ドシャ雪の中ジョグった。寒すぎ!!!
2/07 火	18.0	90'jog		台風?のなかジョグった。風で飛ばされそお。。
2/08 水	6.0	30'jog		昼間爆睡してたから真夜中にジョグった。
2/09 木	25.0	午前40'jog 午後20'jog 2000�b*3(r400) 40'jog	6'24"-6'28"-6'25"	ポイント練。風もあったが、体はよく動いた。消化不良がなければもう一本いけそうな感じだった。
2/10 金	15.0	1000�b*7(r400)	3'03"〜3'10"	風が強かったのでリカバ400でやった。こーたろーと一緒に。。きつかったけど体は良く動いた。
2/11 土	15.0	12000�bペース走+1000�b*1	�`3'30"+3'05"	こーたろーと。つなぎは400で。P走はきつかったり楽になったりの繰り返し。最終的には余裕があった。1000は雨が降り出してグランドが滑ってスピードに乗れなかった。
2/12 日	12.0	60'jog		休養。喉の違和感が気になる。。。
2/13 月	6.0	30'jog		関節痛で30'でダウン。夜発熱(38℃)
2/14 火	0.0	風邪
2/15 水	0.0	風邪
2/16 木	0.0	風邪		今シーズン3回目INめがひら
2/17 金	0.0	風邪
2/18 土	0.0	風邪
2/19 日	4.0	20'jog		体力落ちまくり!!
2/20 月	4.0	20'jog		声がガラガラ。せきも止まんない！
2/21 火	0.0	休養		3時間早出のため休養
2/22 水	8.0	40'jog		復活に向けて始動。心肺的にはキツクないがせき出まくり。
2/23 木	8.0	40'jog		体が重い。かなり増量してしまった・・・
2/24 金	5.0	20'jog		夜勤初日から残業だったので短めjog
2/25 土	12.0	1000�b*5(400)	3'05〜3'10"	病み上がり後のポイント練。むっちゃきつかった。。
2/26 日	8.0	40'jog		今週は残業ばっかり。しっかりかせいどこ
2/27 月	8.0	2�`+1�`(r1�`)	6'39"-3'03"	2�`は向かい風。1�`行く前からきつかったー!日曜に間に合うか?
2/28 火	14.0	30'jog 300*15	54"〜55"	風が強くてきつかった。おまけに動かんし。。。
走行距離	239.0  km