かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！ まずはダイエット！！
2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 13.0 | 10000mペース走 |
㌔3'30" |
1万でへばった（；；） |
| 8/02 水 | 12.0 | 60'jog |
||
| 8/03 木 | 0.0 | |||
| 8/04 金 | 8.0 | 40'jog |
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| 8/05 土 | 14.0 | 10000mペース走 |
㌔3'40" |
|
| 8/06 日 | 27.0 | 150'jog |
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| 8/07 月 | 14.0 | 10000mペース走 |
㌔3'40" |
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| 8/08 火 | 6.0 | 30'jog |
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| 8/09 水 | 14.0 | 10000mペース走 |
㌔3'40" |
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| 8/10 木 | 8.0 | 5000mペース走 |
㌔3'40" |
病んでるー |
| 8/11 金 | 5.0 | 30'jog |
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| 8/12 土 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/13 日 | 14.0 | 60'jog+1000*1 |
2'58" |
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| 8/14 月 | 6.0 | 30'jog |
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| 8/15 火 | 0.0 | |||
| 8/16 水 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/17 木 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/18 金 | 8.0 | 40'jog |
||
| 8/19 土 | 6.0 | 30'jog |
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| 8/20 日 | 6.0 | 30'jog |
||
| 8/21 月 | 13.0 | 60'jog+100*4 |
||
| 8/22 火 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/23 水 | 14.0 | 60'jog+1000*1 |
2'54" |
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| 8/24 木 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/25 金 | 12.0 | 60'jog |
||
| 8/26 土 | 6.0 | 30'jog |
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| 8/27 日 | 12.0 | 60'jog |
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| 8/28 月 | 12.0 | 30'jog+300*10(100) |
55" |
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| 8/29 火 | 22.0 | 午前60'jog 午後1000m*3+400*1 |
3'05"-04"-04"-58" |
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| 8/30 水 | 13.0 | 午前60'jog |
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| 8/31 木 | 8.0 | 40'jog |
調整！ |
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| 走行距離 | 333.0 km | |||