P  (トライアスリート)
地域 : 岩手    年齢 : 40代最後の年
一言 : 
とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火
15.0 B
5.0 R





本日夜は会議の為、出勤ラン 早起きバイクローラー台15km/26分
2/02 水
17.0 R
出勤ラン 岩大夜練習


2/03 木
38.2 R
出勤ラン 30km走+ジョック

本日午後休みなので、雪道30km走!! 4:45/kmで、少し足はとられるが、比較的雪がしまっていて、スノーターサが効き走りやすかった。19時からはピラティス。
2/04 金
 
     
2/05 土
37.2 R
出勤ラン+33.2kmジョック

雪道33.2kmジョック、今日は暖かく雪が緩んで走りにくい
2/06 日
16.0 R


M走友会のインフォメーションを配りつつジョック
2/07 月
4.0 R
出勤ラン


2/08 火
24.8 R
出勤ラン 岩大ラン

出勤ラン+ジョック 4:30X2km 4:00X2kmを2回 +フリー2km ジョック
2/09 水
5.0 R
出勤ラン

仕事が忙しく残業、夜サボり
2/10 木
15.7 R
出勤ラン +ジョック


2/11 金
4.0 R
ジョック


2/12 土
30.5 R
出勤ラン+雪道ジョック


2/13 日
25.4 R
ジョック


2/14 月
5.0 R
出勤ラン


2/15 火
5.0 R
出勤ラン


2/16 水
5.0 R
出勤ラン


2/17 木
28.0 R
出勤ラン+インターバルダッシュ+ジョック


2/18 金
 
     
2/19 土
 
     
2/20 日
33.0 R
青梅マラソン ジョック

青梅マラソン 1時間57分06秒  スタートまでが遠かった
2/21 月
 
     
2/22 火
5.0 R
出勤ラン


2/23 水
16.0 R
出勤ラン +ジョック


2/24 木
34.0 R


本日ガッツリ濃厚メニュウ
2/25 金
 
     
2/26 土
30.2 R
ジョック


2/27 日
30.0 R


走友会練習会
2/28 月
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
15
414
km
km
km