月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	お仕事専念		火曜日なので朝から出勤。さきの体調回復せず今日もお休みでしたがお昼前にお店にきて忙しくなった時ちょっと手伝ってくれました・・。お母さんは恵方まき巻の配達・・。お兄ちゃんがいて助かりました。15時の明日の入荷の発注見直し終えてお昼寝・・1時間も寝てしまいました。17時から休憩のフォローのためレジに入ってお仕事・・。今日も零時まで頑張りました。明日は恵方巻持って歌津に行きます。
2/02 水	15.0	田束大橋手前まで10�`	46'15"(1250 1307 1026 950)	恵方巻持ってお昼前に出発。田束大橋コース下見してから恵方巻置いて15時スタート!天気も良く寒く無くコース途中の日陰の道路に雪が残っていたがスローペースには差し支えなく2.5�`過ぎからの登り坂さらにペースダウン靴底が冷たくなってきたがなんとか登りきりクタクタ・・。下り坂は脚が棒になった感じで無理せず走り途中の日陰の石碑のところに雪だるま作ってちょっと休憩しラストの2.5�`から脚も慣れペースアップして走れ気持ち良くいい汗かけました。クールダウンしながら三島神社から海岸通って小学校、中学校へ行って到着。おじいちゃんが散歩しているとのことでまた中在までランし本日終了。快適なお風呂に入らせていただき夕食に恵方巻とあんこ餅とお雑煮餅とから揚げなどいただき〆に恒例の海苔餅食べお腹パンパンでお店に戻りました。おじいちゃんおばあちゃんありがとうございました。
2/03 木	0.0	お仕事専念		今日は節分で朝からお店へ出勤・・。昨日のランの筋肉痛が出て走れず・・。午後にちょっとお昼寝して零時までお店番しました。当日の恵方巻80本販売しました。Tパパさんフルマラソンお疲れ様でした。
2/04 金	15.0	ひとめぼれ10�`コースと24分走	48'03"	午後からお仕事。発注見直し終えてフリータイムになったが筋肉痛がまだひどくて今日も休もうかと思ったがお餅をたくさん食べてきたのでダイエットのために走ることに・・。スローペースだがバランス良く走れ物足りなくてさらに5ｋお店から山の神神社の先まで往復しました。いい汗かいてまた食欲出てきそうです・・。
2/05 土	0.0	お仕事専念		朝からお仕事。さきはお休みでお兄ちゃんが朝勤13時まで。15時退店の予定だったが忙しくて家に戻れずシロの散歩はお兄ちゃんにお願いしそのまま零時過ぎまでお仕事・・。
2/06 日	5.0	河川敷橋までからＢコース途中		さきが朝から出勤・・。整体院へ行き体調回復!?16時帰宅16時半からシロと散歩へ・・。久しぶりにのシロは元気満々・・。田んぼに爆弾3回も投下しては走り回りついていくのが大変でした・・。河川敷でもストップ＆ゴーの繰り返しで長い時間走れませんでした・・。いただいてきた海苔餅止まらず6個食べてお店に戻りました・・。
2/07 月	0.0	お仕事専念		午後からの出勤前にガソリン満タンと灯油4缶買って100170円。高値が続いてますね。お店着いたらすぐに警察署に配達・・。戻ってきたらお母さんとさきは帰っていました・・。午後になっても風強くランお休み。お兄ちゃんは初の夕勤(17時から21時まで):月曜日なので入荷量も多くお兄ちゃんは朝より大変だぁ〜と言っていました。県議選立候補予定者の○友○らたさんが挨拶にみえられ30分ほどお話をお聞きしました。32歳のヤングパワーに期待します。Tパパさん雪だるま報告ありがとうございます。おにぎりの大きさだったのですぐに解けてしまったんですね・・田束大橋コースの登り坂は脚にこたえました・・ひどい筋肉痛でした。
2/08 火	20.0	ひとめぼれ10�`コース2周	89'14"	火曜日だが午後から出勤。15時までの発注見直しして15時半からひとめぼれ10�`コースラン・・。途中まで走り脚、腰の痛み無く20キロラン目標へ・・。風強く田んぼでは向かい風に苦戦・・。ペース遅いがバランスよく走れいい汗かいて18時からお仕事復活・・。発注しながらちょっとだけ居眠りしました・・。さきは快調になりました・・。おにいちゃんは失業保険の給付のためハローワークへ講習受けるため本日お休み
2/09 水	5.0	河川敷橋からBコース途中まで		今日はお休みで夜からだけ出勤。午前中グダグダしてて午後からシロにせがまれ散歩へ・・。昨日の疲労からか走れずジョギングとウォーキングで90分でした。脚が重い重い・・。
2/10 木	0.0	お風呂でリフレッシュ		午後からお店へ・・。ちょっと時間あいてので走ろうかと思ったが風が強く寒いのでさくらの湯へ・・。18時に戻ってお仕事再開・・。
2/11 金	14.1	田んぼ3.1�`　狐塚5�`往復	16'34" 44'35"	さきを休みにして朝からお仕事。お兄ちゃんは夕勤へ・・。帰宅してすぐ16時からシロと散歩へ・・。風が無く寒さ感じず・・。田んぼから田んぼ3.1�`コースへ・・。綱を放してシロも私もマイペースラン・・。Bコース途中までの１時間弱の散歩終了し、ひとり狐塚5�`コース1周を往復。気温2度。途中高校生のお兄ちゃんの自転車のペースについて300�bくらいハイペースで走ったら左脚重くなって走れなくなり歩くことに・・ちょっとあるいてからジョギングペースへと回復して復路はバランス良くマイペースで走れました。お兄ちゃん21時まで勤務なので交代します・・。
2/12 土	8.5	Aコース2.5�`往復	22'22"(1117 1105)	朝からお兄ちゃんとお仕事。連休のためかちょっと暇で15時過ぎには帰宅し16時からシロと散歩へ・・。河川敷途中からBコース途中までウォーク＆ラン。17時過ぎからひとりでAコース片道2.5�`往復。ちょっと寒いが風弱く走りやすかった・・。どこも違和感出ず走れました。
2/13 日	13.5	狐塚5kコースからAコース2.5�`往復	44'21"	帰宅して着替えしてコタツに入ったらなかなか出れなくてシロは鳴きっぱなし・・。16時過ぎてシロと散歩へ・・。田んぼに出ると風が冷たくて風上に顔向けられず・・。白鳥の数が少なくなった〜河川敷途中からBコースも途中でウォーク＆ラン終了。住宅街通ると大根の味噌汁の匂いやてんぷら?の油の匂いして思わず立ち止まってしまいました。１７時過ぎになり脚の調子が良ったのでひとり狐塚5�`コースをラン道路が濡れてて暗くなってきたので気温0℃で凍結するのが心配・・。2周するつもりだったが道路が乾いているAコースの農免道路へ・・。追い風にも助けられ気持ち良く踏ん張れました・・。自宅でカモシカに会えるなんて・・超ビックリですね!
2/14 月	20.0	ひとめぼれ10�`コース2周	87'53"(4333 4420)	15時40分風弱くあまり寒くも無く!昨日の脚への疲労も無く時間もあるので20�`目標にスタート・・。バランス良く走れ違和感も出ずにマイペースで走れたが10�`過ぎから右足の土踏まずにちょっと違和感でてきたが走りきれました。今日はバレンタインデー・・。昨日まで売り場いっぱいにあった商品が夜には売れて無くなりました。当日集中なんですね・・。売り場の変更で25時過ぎまで忙しく働きました。スタッフさんから義理チョコたくさんいただきました。お母さん午後から確定申告の資料持って佐沼の会計士さんへ・・。
2/15 火	3.5	河川敷からBコース途中		年金支給日で振込みのお客さんが多く朝から忙しい・・。売り場変更もあり16時半過ぎに帰宅。急いでシロの散歩へ・・。夕空には雲が無く月がキレイでしたが久しぶりに寒さを感じ、土踏まずの違和感も残っていたので急いで廻ってきました。Tパパさんならカモシカの走りにもついていけそうですね・・!
2/16 水	0.0	休養日		右足の土踏まずとふくらはぎに違和感残っていたのでシロの散歩もお兄ちゃんにお願いして本日休足日に・・。昨日は楽天イーグルスホーム開幕戦3月25日のファンクラブ会員のチケット発売日。お兄ちゃんが711に行って2枚ゲットしてきました!楽しみです・・。
2/17 木	0.0	お仕事専念		夕方時間空いたがSVとの打ち合わせがあったのと右足の違和感もまだ残っているので本日お仕事専念。来週月曜日消防設備の点検で業者の方入店。また消防避難訓練しないと・・。
2/18 金	0.0	仕事　ラン休み		午後から少し時間ができたが風が強く寒かったのでランをお休みして新コース開拓へ・・。駅東コース4.5�`　新興住宅街で道路が広く歩道もあり少し途中アップダウンがある。
2/19 土	10.0	Aコース2.5�`往復	23'01"	朝から仕事。15時過ぎに帰宅しコタツでちょっとウトウト。シロと河川敷からBコース途中までウォーク＆ラン。身体もあたたまりひとりAコース2.5�`を往復。バランス良く走れまだ少し時間があったのでBコースをラン。35分のランニングでした。
2/20 日	8.5	Aコース2.5�`往復	23'21"	朝からお仕事・・なんか眠くてちょっと時間あると一眠り・・。15時過ぎに帰宅してからもコタツでちょっと居眠り・・鳴いて待っていたシロを連れて河川敷からBコース途中まで走ったが体も気持ちも重く走れず・・。体重オーバーぎみなのでアミノバイタル飲んでひとりAコースへ・・。往路はスローペースでもきつかったが少しづつ走れるようになり復路は風に負けずにバランス良く走れました。20時にはお店に戻り24時すぎまでお仕事。
2/21 月	15.5	Bコース上り ひとめぼれコース10�`	11'44"　43'02"	午後から仕事なので11時からシロと散歩・・。空は快晴で真っ青　田んぼからBコース下り廻りでウォーク＆ランシロのトイレ休憩の回数数えたら37回でした。上りコースはジョギングペースで走りシロのトイレ休憩は3回くらいあったが綱を引っ張り休まず2.5�`走れました。これから出勤します。16時過ぎから時間あったのでひとめぼれ10�`コースラン。担当SV交代。
2/22 火	14.5	駅東4.5�`　ひとめぼれコース10�`		朝はスタッフさんとさきと私で出勤。ホワイトデーの売り場作りと新商品の売り場変更ありちょっと忙しい!お兄ちゃんが出勤してきて16時に時間とれて駅東4.5�`コース初ラン・・。脚重くて膝上がらずジョギングペース。お店に戻ってきてドリンク飲んでひとめぼれ10�`コースへ・・。スタートから3�`くらいはバランス良く快調に走れたが5�`あたりからスタミナが切れてきて大幅ペースダウン・・。なんとか完走。急いでさくらの湯へ行きリフレッシュ19時からお仕事再開!
2/23 水	5.1	田んぼ3.1�`1周	17'03"	朝、発注見直しのためお店へ・・。午後からの食品衛生責任者の継続の講習会のためさきとお兄ちゃんとスタッフさんに任せ早めに退店。16時過ぎに帰宅しシロと河川敷コースへ・・。途中の田んぼ3.1�`コースをラン。シロは元気良く用水路挟んで隣の道路をダッシュしていました。体も脚も動かず・・。右足土踏まずは完治。
2/24 木	16.5	ひとめぼれ10�`コース　２０分ラン約4�`　10分ラン約2�`		朝発注見直しのため出勤。15時20分ひとめぼれ10�`コース逆廻りでスタート・・。ウォーミングアップ不足で?!左脚重くなり3�`くらいでちょっと休憩。。気おとり直し再スタート。6キロくらいまでペース上がらず走れず・・。残り3�`くらいから膝が上がりバランス良く走れるようになったがお店到着。物足りず5�`くらいタイムランへ・・。20分くらい走ってお店の近くに戻ってきたら、運動着をきた中学生のお兄ちゃんが走っていてその後ろをついていくことに・・。お店の方向に走っていたのでペースあげてラストスパートのつもりでラン。ちょっと疲れてきてお店到着・・。クールダウンしながらさらにお兄ちゃんの後ろついて走り交差点で別方向に行くのかなと思ったら同じ方向に走り始めたので、お兄ちゃんに声を掛けて一緒に走ることに・・。中学生らしく元気な走りに気持ち良くついていけて駅前の住宅街まで2�`くらい一緒ついて走りました!初めて併走できてとても走りやすかったでした。また一緒に走れる事を期待して駅前通ってお店に戻り18時にお仕事に復帰しました。
2/25 金	9.5	駅東4.5�`		朝からお仕事。15時過ぎに時間空いて駅東コースをジョギング・・。風強く冷たい・・後半から脚が重くしんどい・・。お店に戻ってきてひとめぼれコース10�`スタートしたが風強く冷たいのでコース変更し駅前の通りを信号と風に任せて24分のラン約5�`。胸の中央の気管あたりがゼコゼコの雰囲気。喉が痛くたまに咳が出てきて風邪の症状・・。今日も0時までお仕事・・。給料日のためか忙しい一日だった。
2/26 土	0.0	ランお休み		朝起きて喉が痛く感じ風邪本格化か?!事務室でお昼寝しながお店番しランお休み。明日販売開始予定のマクロスの800円クジの問い合わせ5件・・。
2/27 日	2.1	田んぼ２．１キロコース		朝起きると胸と喉が痛く風邪薬飲んで出勤。10時販売開始のマクロクのクジに二人並んで20回引いて二人ともA賞B賞のフィギア当てて納得して帰って行きました。ひとり1万6千円遣いました。16時過ぎに帰宅・・。シロ鳴いていたが風邪のためか体がだるくてコタツでお昼寝・・なかなか起きれず17時半に散歩スタート。田んぼ2.1�`コース１周して散歩終了しました。
2/28 月	0.0	休養日		朝起きて喉や胸の痛みなくなったが咳が止まらず・・。夜から降っていた雪は日中に小雪が舞う感じで寒いので本日体調不良もありラン休み仕事に専念・・。売り場変更の商品がたくさん入荷してくるので夜は忙しく過ぎて行きました・・・。
走行距離	201.3  km