月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	お仕事専念		明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。朝おにぎり配達。午前中はお店はのんびりムードだったがお昼前ころから忙しくなってきて15時がピーク。年賀ハガキが昨年の倍以上売れました！夕方すぎにお昼寝していたらＳＶ来て印刷済年賀ハガキを足りないお店に少し持って行きました。
1/02 日	7.0	上沢Tパパさんコース5�`	21’00”	今日も朝からお仕事。午後からお兄ちゃんと一緒に歌津へ帰省。16時過ぎて初走したくなり上沢コースをラン。往路は周りの景色を楽しみながらはしったら違和感無くいい感じで走れ折り返しは箱根の下り坂を走るイメージでペースアップ！9’32”クールダウンで三島神社へ・・。96段の階段を登り今年も楽しくいい走りができるようにお賽銭忘れて無かったかお願いし気持ち良くいい汗かいて初走り終了しました。晩御飯はおばあちゃんの料理をお腹一杯いただいて20時半お店に戻りました。夜は暇になり零時すぎに帰宅。明日は午後から出勤なので年賀状づくりして日記の確認。久しぶりにＴパパさんのブログを拝見し新年のご挨拶・・。お酒飲んでお正月の一日終了しました。
1/03 月	20.0	ひとめぼれマラソン10�`コース2周	88'43"	午前中に箱根駅伝みながら追加の年賀状づくり・・。午後からお仕事だがちょっと仕事して天気が良いので15時過ぎから駅伝思い20キロのランへ・・。10�`43分で走り14キロ過ぎからスタミナ切れでペースダウン。脚のパワー無くなり苦しい走りに・・。何とかゴールしクールダウンも脚がガクガク・・。仕事してもお腹がすいて発注しながら食べてばかり・・。土踏まずがつりそうになったり眠くなったりで仕事ならずに休憩ばかり・・。21時のスタッフさんひとりになるころにはパワー回復してお仕事専念。久しぶりの20キロランは疲れました・・。
1/04 火	4.0	河川敷〜Bコース途中		朝からお仕事。左脚太ももと右脚ふくらはぎに筋肉痛。15時半過ぎ帰宅し眠くてシロは鳴いていたがちょっとお昼寝。16時半からシロと散歩へ・・。河川敷をシロのペースで走ったりストレッチしたりで１時間。ちょっとだけ汗をかけました。お風呂入っていただいてきた海苔餅とひきな汁とわかめの酢の物食べて20時にお店へ・・。
1/05 水	26.0	河川敷〜Bコース途中　お店まで往復23キロ	50'58"55'12"	仕事は夜からなのでお昼過ぎまでゴロゴロ・・。15時からシロと散歩へ・・。脚の調子が良く快調にシロとラン。16時脚の調子が良いのでお店まで片道11.5キロをマイペースでラン。8キロくらいで右ふくらはぎに痛みが出たが無事完走。売上確認してちょっと休んで復路へ・・。暗くなり街灯たよりに足もと気にしながらのラン。両脚ちょっと筋肉痛のような感じだが左脚の違和感や右脚の付け根や腰の痛みも無く走れたが長い距離走るとお腹が空いてしまう事に気づきました。みぞれ交じりの小雨降る中、田んぼ道通って無事帰宅。
1/06 木	0.0	お仕事専念		午前中はネットで車の任意保険の見積もり確認・・。今の保険会社より大幅に安い!午後から出勤しちょっと時間があって走ろうと思ったが筋肉痛もありそれ以上に寒くて断念。Tパパさん超お買い得のシューズですね!!腰の調子イマイチみたいですがあまり無理しない方がいいですよ。
1/07 金	0.0	お風呂でリフレッシュ		午前中はプリウスの任意保険をネットで見積もりしお母さんに確認。午後からお仕事だがスタッフさんいるので走ろうかと思ったが風が強く寒くて断念。時間があるので田尻の○○○の湯へ・・。露天風呂に入ってて違う浴槽に向かって歩いていたらツルっとすべり転倒!左ヒジと右腰打撲しました・・。痛かった・・・。19時お店に戻ってお仕事。Tパパさんこちらこそ宜しくお願いします。日曜日の大会それなりに頑張ってください!
1/08 土	0.0	休養日		朝からお仕事。きのうの後遺症でヒジと腰と首筋に違和感ありランお休みしてお仕事専念。さきは前夜から栃木へ・・。高校のバレー部の記念行事に出席。
1/09 日	11.0	狐塚5kコース		さきは成人式でお休みのため朝からお仕事。午後から久しぶりにシロと散歩・・。Bコース走ったり停まったりシロペース。ひとり10�`走ろうと狐塚5�`コースをマイペースでラン。5�`過ぎて調子よくなりペースアップしたら8キロくらいで右脚の太もも裏側とふくらはぎに肉離れの症状が出てきてラン中止。今年は右脚に悩まされるのかな?!
1/10 月	3.0	田んぼ〜Bコース途中		祭日のため朝からお仕事。週二回警察署の拘留者への配達に対して感謝状の授与式が水曜日に行われるが用事があり欠席の連絡。午後からシロと散歩へ・・。右脚にまだ違和感あり思ったように走れず・・。夕方家族4人全員揃いみんなでひさしぶりに食事。お兄ちゃんのリクエストでしゃぶしゃぶを食べました。健太郎はお店のお仕事を手伝うことになりました。
1/11 火	0.0	お仕事専念		朝起きて階段下りてきたら急に右脚ふくらはぎにピリッと痛み出る・・。午後から出勤しお仕事専念。プリウス任意保険三井ダイレクトへ変更。
1/12 水	5.0	田んぼ3.1�`〜Bコース		お仕事お休み。ゆっくり起きて日記入力。接客の苦手な健太郎本日お店で初仕事。大丈夫かな?Tパパさん新春マラソンお疲れ様でした!!午後からシロと田んぼ3.1�`コースへ・・。時々陽はさすが小雪舞い散る中シロの綱を放してラン。Bコース最後の300�b走シロと競争したら右脚太もも裏側にまた違和感出てきて本日終了。
1/13 木	13.8	ひとめぼれコース　駅前3.8�`	47'32"	午前中に保健所に営業許可申請の手続きへ・・。5年分で申請手数料44000円。高いよね!何にかかるのかな?!おまけに食品衛生協会の会費35000円だって!何に使うのかな?。午後からお仕事　、発注見直し終わって走ろうかと思ったが超寒いのでやめようとしたが体重オーバーぎみなのでやっぱり走ることに決め長袖Tシャツ2枚と半袖ブレーカーと長袖フレーカー着てのラン。脚重く風に負けてスローペースでしか走れず・・。途中�`3'59" だったがいっぱいいっぱいで続かず・・。クールダウンしていたら脚が上がるようになり物足りず駅前コースをいい感じのペースでラン・・。さいごは寒さ忘れ気持ちよく走れました。
1/14 金	11.0	ひとめぼれマラソン10�`	47'35"	朝、起きれず午後から出勤。15時までの発注見直し終えて今日こそは寒いのでランお休みしようと思ったが・・・走った後のお風呂に入りたく今日も16時からひとめぼれ10�`コースをラン。寒くて風もあり昨日と同じ・・。6キロくらいまでスローペースでしか走れず・・。いつもの7�`地点からの1�`のタイムは4'02"とペースアップ。後半バランス良く走れたが身体重く歩幅が伸びない・・。すぐに着替えてさくらの湯へ・・。転んでできた左ヒジの内出血も消えはじめ目立たなくなりました。身体もあたたまりリフレッシュできお店に戻り0時過ぎまでお仕事しました。Tパパさんありがとうございます!健太郎は意外になかなかいい接客します。ちょっと安心しました。
1/15 土	8.0	下谷地手前までの5ｋAコース	23'46"	朝はお兄ちゃんと一緒にお仕事・・。心配で気になり目離せず・・。15時帰宅。待ち望んでいるシロを連れて河川敷へ・・。寒くてもシロは超元気!たくさん着て走っても汗かかず・・。ひとりで5ｋコースへ・・。今日も脚重くペース上がらず・・。スローペースで走ったが向かい風になり途中休憩してなんとか完走。ヘトヘトになりました。19時にお店に戻りお仕事再開!節分の海苔巻きの計画立てました。お店売りで100本、予約で500本計600本目標です。
1/16 日	3.0	河川敷〜Bコース途中		朝からお仕事。健太郎休みでさきが出勤。１５時過ぎに帰宅してちょっとお昼寝。16時半から超寒い中シロと散歩へ・・。田んぼに行ったら雪がチラホラと降ってきて・・シロはますます元気に・・。河川敷にきたら追い風になりいい感じで走れたがシロの休憩が多く立ち止まると寒い・・。帰り道になったら道路はもう真っ白で向かい風で顔にあたる風は刺さるように冷たく頬は痛くなってきて急いで家へ・・。シロは益々元気に・・。ニットの帽子は雪で真っ白に・・。すぐにお風呂入ってホッと一息・・。ちなみに、さきは帰ってきてコタツでテレビ見ながらゴロゴロ・・。健太郎は私が家に戻ってきたら二階から降りてきてお昼ご飯?!食べてすぐに外出・・。やはり散歩担当は私・・。
1/17 月	0.0	お仕事専念		午後からお仕事。前夜からの雪で道路は濡れていて夕方になり凍結しそうなので本日はランお休み。年賀葉書の販売が14日で終わり余ってしまったハガキを通常の商品と交換。671枚。販売結果は7229枚でした。1万枚には及びませんでしたがギリギリ前年実績をクリアしました。印刷済みハガキセットは3枚入り、5枚入りあわせて270セット販売。年始になって急に動きが良くなりました。
1/18 火	0.0	お仕事専念		みんなに任せて午後から出勤。今日も寒くて走れず。
1/19 水	4.0	田んぼ		お仕事お休み。午後からシロと散歩・・。道路に雪が残っていて走れず・・。田んぼを１時間以上かかつてぐるっと周り本日終了。寒い寒い・・・。
1/20 木	0.0	お仕事専念		寒くて走れず・・・。お店の前の通路が凍って危ないのでホームセンターに行き融雪剤を購入。
1/21 金	0.0	お仕事専念		午後から出勤しちょっと時間があるので走ろうと思ったら車に積んだつもりのランニングウェア入っているバッグを家に忘れてしまい休養日に・・。
1/22 土	4.6	田んぼから田んぼ3.1�`コースからＢコース途中	18'31"	朝からお兄ちゃんと仕事・・。お兄ちゃんはだいぶ慣れてきていい感じです。午後帰宅しすぐにシロと散歩へ・・。16時出発し17時15分まで田んぼ3.1�`コースを綱を放して走らせていたら隣の農道の方まで行ってしまい私が戻って連れてきました。ランニングコースでは100�bくらい離れていても私がしゃがんで呼ぶと猛ダッシュで戻ってきます。久しぶりのランでジョギングペースで走るのが精一杯でした。19時にお店に戻りお仕事・・。
1/23 日	9.5	Aコース2.5�`往復	10'57"　10'15"	15時半すぎに帰宅・・寒くて着替えできずにコタツの中へ・・。シロの鳴き声に耐えられず16時15分散歩スタート!田んぼに出る頃寒くて顔が痛くなるがちょっと走ったら慣れてきて河川敷を橋まで脚の調子も良くバネを感じながらのラン。田んぼ横切ってBコース途中まででシロの散歩終了。17時になり暗くなり始めたが調子が良いのでひとり道路が乾いているAコース農道2.5�`を往復・・。バランス良く走れ復路はちょっとペースを上げてラン・・。脚も腰も痛いところが出ず久しぶりに気持ちよく走れました。お年玉年賀葉書で4等1枚当たりました!
1/24 月	0.0	お仕事		午後から出勤しちょっと時間があるので走ろうと思ったが17時からお仕事再開なのでさくらの湯へ・・。
1/25 火	4.0	河川敷〜Bコース途中まで		朝からお仕事。お母さんが夕方から勤務なのでお兄ちゃんがさきを乗せて早番出勤。14時に上がったお兄ちゃんがシロの散歩してくれて16時に帰宅した時ちょうど散歩から帰ってきてひとりで走ろうかと思ったがシロが大声で鳴いてうるさいのでまたシロを連れて散歩へ・・。
1/26 水	0.0	お仕事専念		3年に一度のISO14001の査察のお店に選ばれて整理整頓と書類の準備・・。夕方、本部スタッフと一緒に来店し清掃やゴミの分別の場所と状況や省エネの取り組みなど特に消防訓練の報告のシナリオの消化通報避難の状況の写真資料を見せたら感心していました。ISOと関係あるのかな?!約1時間で終了。
1/27 木	14.8	ひとめぼれコースと駅前3.8�`	45'17"	寒いけど風無く16時から10�`コースを久しぶりにラン。脚がはれぼったい感じだがバランス良く違和感も出ず走れました。物足りずバイパスまで1.9キロ往復・・。ちょっとペースアップして走れいい汗かけました。さきはお腹痛くてお仕事休んで病院へ行き静養中・・。Tパパさん日曜日頑張ってください!娘さん10歳の誕生日おめでとうございます!
1/28 金	0.0	お仕事専念		午後ちょっと時間があったがSVとの打ち合わせが入って走れず・・。寒く道路も凍っていそうなので無理せず・・。節分の海苔巻き苦戦・・。目標600本だが現在330本。
1/29 土	14.5	狐塚5ｋ周回コースを2周	44'21"	朝から出勤なので午後帰宅しシロと散歩へ・・。河川敷の橋まで走ったり停まったり・・。雪の無い県道に降りていつもの田んぼ道へ・・。ひとり狐塚5�`コースを一周マイペースでランさらに逆周りで一周。身体の違和感出ずいい汗かけました。クールダウンで縄跳び500回。19時にはお店に戻りお仕事・・。
1/30 日	2.0	Bコース途中		16時からシロと散歩へ・・。気温−２℃積雪５センチ・・。ところどころたっぺ状態だが雪の上は滑らなくて走れました。縄跳び500回。シロは雪の上を喜んで走りました。でも寒かったです・・・・。さきは仕事中もなかなか動けず・・。帰宅してもコタツで横になりっぱなし・・。明日また病院へ?!
1/31 月	0.0	お仕事専念		お母さんがさきの病院について行くため朝からお兄ちゃんと出勤。節分恵方巻き最終集計は420本でした・・。昨年比80％。月末で銀行も混んでいて15時までの発注見直しの時間無くなり銀行からお店まで駆け足で戻ってきました。本日のラン500�b。18時までお店に戻るようなので走れないのでさくらの湯へ行きリフレッシュ・・。1月も売上好調で昨年対比２ケタの伸びで終了しました。
走行距離	165.2  km