月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	18.0	ひとめぼれ10�`コース　河川敷3�`　狐塚5�`	10ｋ48：49　　5ｋ23：20	今日は休みだったが朝に明日からの弁当の企画の発注忘れてて朝お店へ出勤。ちょっと媒体物取り付けて昼過ぎにひとめぼれ10�`コースラン・・。両太もも重く感じ最後までペース上がらず・・。コースの田んぼ道路工事してて迂回。発注見直しして16時帰宅。シロと散走へ・・。河川敷へ白鳥の数が増えてきました。走ったり歩いたりのシロのペースでラン。後半バランス良く走れたのでひとり狐塚5�`コースへ・・。バランス良く走れたが脚の疲労か？最後までペース上がらず・・。ダイナム前の道路気温計は11℃　体重62.4キロ。
12/02 木	10.0	ひとめぼれマラソンコース10K	４４‘１７”	午後からお店へ・・。クリスマスの飾りつけがありちょっと忙しくて暗くなつてしまったが暖かくて走りたくなり１６時半お店スタート！脚のバネを感じ筋肉痛も無くなりいい感じ・・・調子よさそうなので１０キロコースへ・・。途中のタイムも上がらず３�`過ぎたら脚のバネも無くなり腰が落ちた走りに・・。でも腰も脚も違和感出ずにいい汗かけました・・。シロはお兄ちゃんが散歩に連れて行ってくれたみたいです。
12/03 金	13.8	ひとめぼれマラソン10�`と駅前コース３．９ｋ		睡眠たっぷりとり午後から出勤。雨も上がり青空が見えてきて暖かくて走りたくなりひとめぼれ１０�`コースをラン・・。筋肉痛も無くなりバランス良くマイペースで走れてもの足りず駅前コースの３．９キロもラン。スローペースだが気持ちよく走れました。スタッフさんが揃っていたので田尻のさくらの湯へリフレッシュへ・・。２０時にお店に戻り零時までお仕事。明日涼宮ハルヒのくじの販売日。凄い人気のくじで問い合わせが多くありおじさんの店長はまったく知らなく普通のくじだと思っていました。８０本１回８００円のくじが一日で無くなるみたいです。
12/04 土	3.0	田んぼからＢコース		ハルヒくじで10時にお客さん殺到するのかなと思ったら一人だけでした・・。ひとりで１２本引いていきました。その後もぼちぼちで混乱はありませんでした。散歩のため帰宅・・。１６時から気合十分のシロを連れて田んぼへ・・。久しぶりの散歩でシロは右に左に行ったり来たり・・。Ｂコースに入ってやっと走り出したが道路の脇の田んぼに来ると休憩・・。シロのペースで走りました。
12/05 日	3.0	田んぼから河川敷途中コースからＢコース途中		今日から新しいスタッフさん採用したので店内ルールなどののコミュニケして１６時半帰宅。暗くなり始めたので急いでシロを連れて散歩へ・・。田んぼから河川敷へ・・。江合川の白鳥の数がたくさん増えてきました。暗くなり仕事もあるので暖かくて走りたかったが本日終了。
12/06 月	21.0	ひとめぼれマラソン10�`コース2周	83'57" （４２’４３”　４１’１４”）	睡眠十分で午後から出勤。暖かく１５時４５分から短パンと長Ｔでスタート！脚も身体も軽く感じマイペースでラン・・。2�`過ぎて左脚の違和感や太ももに筋肉痛が出てないことに気づきビックリ！記憶に無いくらい・・。少しづつペースアップしても違和感出ずにラン・・。ところが７�`あたりで右腰と右脚の付け根に同じ痛みが出でちょっと休憩し体操してすぐにスタート・・。その後痛み出なくなり１０�`過ぎてから膝も上がり呼吸も楽になり快調にラン。暗くなったせいもあり走りに集中できてバランス良く走れたが残り２�`からはパワーダウン・・。気持ちよく２０キロ走れました。その後さくらの湯へ行きリフレッシュ！夜の媒体変更も少なく早めに帰宅できました。
12/07 火	4.0	田んぼから田んぼ3.1�`コースからＢコース途中		朝から新商品の売り場変更のため出勤。午後シロの散歩のために帰宅・・。昨日と違ってとても寒く田んぼは風もありなおさら寒く感じられました。シロは綱を放しているので自由にラン。私の横を全力疾走ではるか前方へ・・。私が立ち止まっているとまた全力疾走で戻ってきてくれます。脚が重くジョギングペースでも走れずシロに引っ張ってもらいました・・。Ｔパパさん６位入賞、そして自己ベストおめでとうございます！娘さんも頑張りましたね！田尻ですか？！暑いのは得意なんですけど寒いのが苦手で・・・。
12/08 水	0.0	休養日		ちょっと疲れたので休養日
12/09 木	13.9	ひとめぼれマラソン10�`と駅前コース３．９ｋ		ちょっと忙しくて暗くなりはじめてからひとめぼれコースをラン・・。バランス良く走れ左脚の違和感も出ずに走れました。調子が良かったので駅前コースをバイパスまで往復。帰宅できずシロの散歩はお兄ちゃんがしてくれました。
12/10 金	11.0	ひとめぼれマラソン10�`	42'01"	ちょっと寒いが１６時からひとめぼれコースをラン・・。バランス良く走れたが脚のバネが感じられずペース上がらず・・。気持ちよく走れたのでさくらの湯へ行きリフレッシュして２０時から仕事再開！明日はシロと田んぼ走る予定です。
12/11 土	2.5	田んぼ２．１キロコース		朝から忙しく午後になってスタッフさんと二人で１６時までお店番。夕方からの学生スタッフさんが出勤してもあがれず・・。１８時に帰宅しシロと近くの田んぼ２．１�`コースを走ったり歩いたりで３０分で終了し着替えてお店へＵターン！零時までお仕事頑張りました
12/12 日	8.0	河川敷橋まで　狐塚５キロ	24'15"	タイヤ交換するため３時前に帰宅。４０分で自力交換終了！鳴き疲れたシロを連れて河川敷コースへ散歩・・。走ったり歩いたりしていたらジョギングしてるランナーがいて橋まで５００�bくらい追走！追いついてゴール・・。左脚太ももが重くなる・・。ひとり狐塚５キロコースをラン・・。脚重くペース上がらず・・。
12/13 月	0.0	お仕事専念		お母さんとさきは前夜からさきのお仕事面接のため栃木の義理の兄の子会社の仙台新店スタッフの面接へ・・。そのため早朝より出勤・・。お昼過ぎから冷たい雨が降ってきて走れず・・。夕方からさくらの湯へ行きリフレッシュ！
12/14 火	0.0	お仕事専念		今日は三ヶ月に一度の棚卸しの日専門業者の方四人で午前中でお店の商品の数全部数えます。その結果で１月に配分金という形で利益が振り込まれます。午後から新商品の売り場変更とレジ接客で忙しく走れず・・。お店在店時間１７時間あまり途中お昼寝したれけど疲れました・・。
12/15 水	4.0	河川敷橋からＢコース途中		今日はお仕事お休みで昼過ぎに起床し日記にレース結果入力し暗くなる前にシロと散歩へ・・。外は小雪が舞っていました・・。初雪かな？！田んぼから河川敷橋まで走ったり歩いたりでＢコース途中まで・・。右脚の付け根部分に違和感出てきたので本日終了。年賀状の準備で原案作りしました。昨夜帰り道流星群の流れ星見ました！
12/16 木	0.0	お仕事専念		午後から出勤で午前中に年賀状作りしようと思ったが起きれず・・。お昼過ぎ出勤しすぐに郵便局に年賀ハガキ１２００枚仕入れに・・。週末ごとに年賀ハガキ売れてきました！最近午後から夕方にかけてお客さんが多く走るタイミングをのがしてしまいます・・。
12/17 金	3.0	河川敷〜Bコース途中		朝から良い天気なので10時からシロと散歩へ・・河川敷からＢコースまで走ったり停まったりだったが汗かけました。ただ右脚付け根に違和感あり・・。年賀状づくりして午後からお店へ・・。忙しくて夕方走れず・・。
12/18 土	12.1	ひとめぼれマラソン10�`　田んぼ2.1kコース	42"21'	朝からお仕事・・。午前中にＳＶと打ち合わせあったが忙しくて話半分・・。午後ちょっと暇になりひとめぼれコースラン・・。右脚が心配だったのでスローペースで走っていたが5�`すぎてても痛みがでないのでちょっとペースアップさらに追い風に押されいい感じで走れたが残り1�`くらいから腰と付け根に違和感出てきた。1時間くらい仕事してスタッフさんが三人になったので急いで帰宅しシロと散歩へ・・。月の明かりたよりに田んぼを一周・・。シロは暗いほうが好きみたいでダッシュして走っては停まりの繰り返しでついていくのが大変でした・・。お風呂入ってすぐにお店に戻り零時すぎまでお仕事・・。１２月に入り日を追って忙しくなってきました。
12/19 日	4.0	河川敷橋までからＢコース途中		午後の新人スタッフのフォローと夕勤スタッフが出勤するのを待ってから帰宅１６時半過ぎからシロと散歩へ・・。河川敷も月の明かりで十分走れ白鳥の大きな声を聞きながら橋まで走ったり停まったりのラン。空には雲が無く月が奇麗でした・・。帰ってきて休んでいたら偏頭痛に・・。お風呂入ってひと寝してからお店に出勤・・。薬のんだので痛み無く動けました。
12/20 月	13.8	ひとめぼれマラソン10�`と駅前コース３．８ｋ	46'00" 8'15"7'21"	午前中に年賀状づくりしようと思っていたが起きれず・・。咳すると頭の奥に痛み・・。薬飲んで午後から出勤。天気良いので１５時半よりひとめぼれコースをマイペースでラン・・。気持ちよく走れ頭痛も完治！続けて駅前コースを往復・・。復路はレースペースで走り続けられました。１７時半から零時半までお仕事頑張りました・・。
12/21 火	3.0	田んぼ		朝からお仕事。クリスマスの予約品の集計。１００件。忙しくなってきます・・。１５時半帰宅しシロと散歩へ・・。田んぼへ行って走ったら身体も脚も気持ちも重く走れず・・。ジョギングペースとウォーキングで田んぼをぐるっと散歩して本日終了。年賀状づくりしました。
12/22 水	0.0	休養日		朝から大荒れの天気。雨と風でシロも静かに休養日。
12/23 木	0.0	お仕事専念		クリスマス商戦始まる！朝大手地方スーパーさんへ特注のおむすび４０個配達。テレビＣＭでおなじみのチキンが売れて忙しい・・。零時過ぎまでお仕事専念！
12/24 金	0.0	お仕事専念		今朝もおむすび配達５０個。チキン合わせて400個販売しました！夕方からピークもこなしスタッフみんなサンタのコスチュームを着て頑張ってくれました。
12/25 土	0.0	お仕事専念		前日からの雪降りでお店の駐車場も雪が残っていて発注が終わってから雪かき・・。融雪剤１０�`撒いたら効果あり・・。その後雪かきしなくて済みました。事務所でちょっとお昼寝しその後年賀状づくり・・。今日も午後から家に戻れず・・。シロの散歩はお兄ちゃんがしてくれていました。
12/26 日	7.5	Ｂコース	24’12”	きょうも朝から出勤。久しぶりに午後に帰宅しシロとＢコース2.5�`散歩へ・・。道路の脇には雪が残っていてアスファルト道を散歩・・。ひとりＢコースをスローペースで一周。右脚付け根にまたちょっと違和感治らず・・。腰も重くるしい違和感出てアリナミン飲みお仕事・・。
12/27 月	0.0			午前中に年賀状づくり！5種類80枚やっと完成。午後から出勤しすぐに今年最後の年賀ハガキ仕入れに郵便局へ・・。一万枚販売は厳しくなってきました。
12/28 火	12.5	下谷地１０ｋコース、Bコース2.5k下り	42'43"	シロの散歩のために急いで帰宅。Ｂコース２．５キロをウォーク＆ラン。そしてひとり下谷地までの5�`を往復・・。スローペースで2�`くらいまで脚のいろんなところが痛くなったが温まってきたら回復。3�`くらいからバランス良く走れ出し、２．５�`のラップは１０’４４”と同じ タイム。最後の２．５キロはペースを上げて走っても違和感も出ず１０’１２”で走れ気持ちよくいい汗かけました。１９時お店にもどりお仕事。
12/29 水	0.0	お仕事専念		久しぶりに両太ももにちょっと筋肉痛。お仕事忙しくなってきて本日走れず・・。Ｔパパさん　祝１２ヶ月連続３００キロ！
12/30 木	0.0	お仕事専念		朝から出勤予定のお母さんは家の大掃除と洗濯と神棚の準備で急遽お休みに・・。午後になってもお客さん切れず忙しい・・。夕方、スタッフさん４人になったので休憩。１８時にＳＶ来て打ち合わせ・・。ＳＶの話しは寝起きで頭に入らず・・。年末になってきてから中華まんやチキンが売れてきます。零時すぎまでお仕事して本日終了。
12/31 金	4.0	河川敷〜Bコース途中		朝おにぎり１６０個配達。お昼前にお店はおかあさんとさきとスタッフさんに任せ早や目の休憩。帰宅してお昼寝・・。鳴き続けていたシロと久しぶりに散歩へ・・。雪は朝であがり曇り空の中，１４時半すぎ厚着して出発！シロは元気にスタートしたが私は脚が重くて走れず・・。江合川の白鳥がいる公園も大晦日とあって誰もいなく静かでした。風が冷たくてＢコース途中で終了。お兄ちゃんは昨夜は仙台の友達の所へ行き今日は亘理の実家で年越しするそうです。みなさん今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします。
走行距離	172.1  km